rövid leírás:
A levendula illóolaj azleggyakrabban használt illóolaja mai világban, de a levendula jótékony hatásait valójában több mint 2500 évvel ezelőtt fedezték fel. Erőteljes antioxidáns, antimikrobiális, nyugtató, nyugtató és antidepresszáns tulajdonságai miattlevendulaolaj előnyei bővelkednek, és évszázadok óta használják kozmetikai és terápiás célokra egyaránt.
Az egyiptomiak a levendulát mumifikálásra és parfümként használták. Valójában, amikor Tut király sírját 1923-ban megnyitották, azt mondták, hogy halvány levendulaillat volt, amit 3000 év után is lehetett érezni.
A korai és modern aromaterápiás szövegek támogatják a levendula használatátantibakteriális illóolaj. A növény leveleiből és szárából főzeteket készítettek emésztőrendszeri betegségek és reuma ellen, a levendulát pedig kozmetikai célokra becsülték.
A kutatások azt mutatják, hogy aA rómaiak levendulaolajat használtakfürdéshez, főzéshez és a levegő tisztításához. A Bibliában a levendulaolaj a kenéshez és gyógyításhoz használt aromás anyagok közé tartozott.
Mivel a levendulaolaj sokoldalú tulajdonságokkal rendelkezik, és elég gyengéd ahhoz, hogy közvetlenül a bőrre használhassa, kötelező olajnak tekintendő, különösen akkor, ha még csak most kezdi használni az illóolajokat egészsége érdekében. A tudomány csak a közelmúltban kezdte el értékelni a levendula illóolaj egészségre gyakorolt hatását, de már most is rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre, amelyek rámutatnak ennek az olajnak a csodálatos képességeire.
Ma a levendula az egyik legnépszerűbb illóolaj a világon – és ennek jó oka van. Az emberek kezdik felfogni a levendulaolaj jótékony hatását a testedre és az otthonodra is.
A levendula olaj előnyei
1. Antioxidáns védelem
A szabad gyökök, mint például a toxinok, vegyszerek és szennyező anyagok, vitathatatlanul a legveszélyesebb és leggyakoribb kockázati tényezői minden olyan betegségnek, amely ma az amerikaiakat érinti. A szabad gyökök felelősek az immunrendszer leállításáért, és hihetetlen károkat okozhatnak a szervezetben.
A szervezet természetes válasza a szabadgyökök okozta károsodásra, hogy antioxidáns enzimeket hoz létre – különösen glutationt, katalázt és szuperoxid-diszmutázt (SOD) –, amelyek megakadályozzák, hogy ezek a szabad gyökök károsítsák. Sajnos a szervezete valójában antioxidánshiányossá válhat, ha elég nagy a szabadgyök-terhelés, ami az Egyesült Államokban viszonylag általánossá vált a helytelen táplálkozás és a toxinoknak való magas kitettség miatt.
Szerencsére a levendula természetes antioxidáns, amely megelőzi és visszafordítja a betegségeket. Egy 2013-ban megjelent tanulmányFitomedicinaazt találtanövelte az aktivitásta szervezet legerősebb antioxidánsai – glutation, kataláz és SOD. Az újabb tanulmányok hasonló eredményeket mutattak, és arra a következtetésre jutottakA levendulának antioxidáns hatása vanés segít megelőzni vagy visszafordítani az oxidatív stresszt.
2. Segít a cukorbetegség kezelésében
2014-ben a tunéziai tudósok egy lenyűgöző feladat elvégzésére vállalkoztak: megvizsgálják a levendula vércukorszintre gyakorolt hatását, hogy kiderüljön, segíthet-e természetes módon visszafordítani a cukorbetegséget.
A 15 napos állatkísérlet során az eredményekmegfigyelta kutatók teljesen elképesztőek voltak. Dióhéjban a levendula illóolajos kezelés megvédte a szervezetet a cukorbetegség alábbi tüneteitől:
- Megnövekedett vércukorszint (a cukorbetegség jellemzője)
- Anyagcserezavarok (különösen a zsíranyagcsere)
- Súlygyarapodás
- A máj és a vese antioxidáns kimerülése
- Máj- és veseműködési zavar
- Máj és veselipoperoxidáció(amikor a szabad gyökök „ellopják” a szükséges zsírmolekulákat a sejtmembránokból)
Bár további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a levendula teljes kapacitását a cukorbetegség megelőzésében vagy visszafordításában, ennek a tanulmánynak az eredményei ígéretesek és jelzik a növényi kivonat terápiás potenciálját. Cukorbetegség esetén használd helyileg a nyakon és a mellkason, diffundáld otthon, vagy egészítsd ki vele.
3. Javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
Az elmúlt években a levendulaolaj talapzatra került, mert egyedülállóan képes megvédeni a neurológiai károsodásokat. Hagyományosan a levendulát olyan neurológiai problémák kezelésére használták, mint a migrén, a stressz, a szorongás és a depresszió, így izgalmas látni, hogy a kutatás végre felzárkózik a történelemhez.
Számos tanulmány kimutatta a növény stressz- és szorongásszintre gyakorolt hatását. Egy 2019-es tanulmány szerintbelélegzésLavandulaAz egyik legerősebb szorongásoldó olaj, mivel csökkenti a perioperatív szorongást, és potenciális nyugtatónak tekinthető sebészeti beavatkozásokon és érzéstelenítésen áteső betegek számára.
2013-ban egy bizonyítékokon alapuló tanulmányt tett közzé aInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practiceazt találta, hogy 80 milligrammal kiegészítvelevendula illóolaj kapszula segít enyhíteniszorongás, alvászavar és depresszió. Ezenkívül a vizsgálatban nem voltak káros mellékhatások, gyógyszerkölcsönhatások vagy elvonási tünetek a levendulaolaj használatából.
AInternational Journal of Neuropsychopharmacology2014-ben publikált egy humán tanulmánytkiderülthogy a Silexan (más néven levendulaolaj-készítmény) hatékonyabb volt a generalizált szorongásos zavar ellen, mint a placebó és a vényköteles paroxetin. A kezelés után a vizsgálat nulla elvonási tünetet vagy káros mellékhatást talált.
Egy másik, 2012-ben publikált tanulmányban 28 nagy kockázatú szülés utáni nő vett részt, és megjegyezte, hogy alevendulát szórni otthonukba, szignifikánsan csökkent a szülés utáni depresszió és a szorongásos zavarok száma a négyhetes aromaterápiás kezelés után.
A levenduláról azt is kimutatták, hogy javítja a PTSD tüneteit.Nyolcvan milligramm levendulaolaj naponta47 PTSD-ben szenvedő embernél segített 33 százalékkal csökkenteni a depressziót, és drámai módon csökkentette az alvászavarokat, a kedélyállapotot és az általános egészségi állapotot, amint azt egy 2010-ben közzétett második fázisú vizsgálat kimutatta.Fitomedicina.
A stressz enyhítése és az alvás javítása érdekében helyezzen diffúzort az ágya mellé, és olajokat szórjon be éjszaka alvás közben, vagy a családi szobában, miközben este olvas vagy pihen. Hasonló eredmények elérése érdekében helyileg is használhatja a füle mögött.
