Akciós aromaterápiás illóolaj, mélynyugtató keverék, szorongásoldó, stresszoldó, megnyugtató illat, jobb alvás
Az Earl Grey tea jellegzetes illatát adó olaj, a bergamott illóolaj széles körben használatos az aromaterápiában. Egy citrusféle, más néven bergamott héjából nyerik.Citrus bergamia, ez az illóolaj segíthet csökkenteni a stresszt.
Bár a bergamott illóolaj hatásaival kapcsolatos kutatások meglehetősen korlátozottak, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az olaj segíthet csökkenteni a stresszt és elősegítheti a relaxációt.
Egy 2017-ben megjelent tanulmányFitoterápiás kutatáspéldául azt találták, hogy a bergamott illóolaj aromájának 15 perces belélegzése javította a résztvevők pozitív érzéseit egy mentális egészségügyi kezelőközpont várótermében.3
Egy 2015-ös tanulmány szerint a bergamott illóolaj javíthatja a negatív érzelmeket és a fáradtságot, valamint csökkentheti a nyálban lévő kortizolszintet (egy hormont, amelyet gyakran a szervezet „stresszhormonjának” neveznek).
Amikor bergamott illóolajat használunk stresszoldásra, az olajat hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó) kell kombinálni, mielőtt takarékosan felvinnénk a bőrre vagy fürdővízbe adnánk.
A bergamott irritálhatja a bőrt, és egyeseknél dermatitiszt okozhat. Emellett érzékennyé teheti a bőrt a napsugárzással szemben, ami változó mértékben bőrpírhoz, égési sérülésekhez, hólyagokhoz vagy a bőr sötétedéséhez vezethet.
A nyugtató illatot belélegezheted úgy is, hogy egy-két csepp olajat szórsz egy kendőre vagy papírzsebkendőre, vagy aromaterápiás diffúzort használsz.
