Levendula illóolaj

A levendula illóolaj az egyik legnépszerűbb és legsokoldalúbb illóolajokaromaterápiában használják. A Lavandula angustifolia növényből desztillált olaj elősegítipihenésés vélhetően kezeli a szorongást, gombás fertőzéseket, allergiákat,depresszió, álmatlanság, ekcéma, hányinger és menstruációs görcsök.

Az illóolajos gyakorlatokban a levendula többcélú olaj. Állítólag gyulladáscsökkentő, gombaellenes, antidepresszáns, antiszeptikus, antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, valamint görcsoldó, fájdalomcsillapító, méregtelenítő, vérnyomáscsökkentő és nyugtató hatású.,

Egészségügyi előnyök

A levendula illóolaját és tulajdonságait széles körben tanulmányozták. Íme egy pillantás a kutatásra.

Szorongás

Bár jelenleg hiányoznak a nagyszabású klinikai vizsgálatoka levendula hatásának tesztelése szorongó embereken,számos tanulmány kimutatta, hogy az olaj szorongásoldó előnyökkel járhat.

Számos tanulmány tesztelte a levendula szorongáscsökkentő hatását meghatározott populációkban. Például a Physiology & Behavior folyóiratban 2005-ben megjelent tanulmány 200 fogászati ​​kezelésre váró emberre összpontosított, és megállapította, hogy a levendula illatának belélegzése csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot.

Ezenkívül a Complementary Therapies in Clinical Practice című folyóiratban 2012-ben megjelent kísérleti tanulmány azt jelzi, hogy a levendula illóolaj alapú aromaterápia segíthet enyhíteni a szorongást a nagy kockázatú szülés utáni nőknél. Egy kísérletben, amelyben 28 nőt vontak be, akik az előző 18 hónapban szültek, a kutatók azt találták, hogy a heti kétszeri, 15 perces aromaterápiás kezelések négyhetes időtartama a szorongásszint csökkentése mellett a depresszió enyhítésében is segített.

Arra is van bizonyíték, hogy a levendulaolaj fogyasztása segíthet enyhíteni a szorongást. A Phytomedicine-ben 2012-ben megjelent jelentésben például a tudósok 15 korábban publikált klinikai vizsgálatot elemeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy a levendulaolajat tartalmazó étrend-kiegészítőknek terápiás hatásai lehetnek a szorongással és/vagy stresszel küzdő betegeknél.⁴

Egy újabb szakirodalmi áttekintés kimutatta, hogy a mérsékelt vagy súlyos szorongással küzdő résztvevők számára előnyös.

Álmatlanság

Számos tanulmány kimutatta, hogy a levendula illóolaj segíthet az alvás elősegítésében és az álmatlanság elleni küzdelemben.

A Journal of Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány szerint az alváshigiénés technikák és a levendula illóolaj-terápia kombinációja segített a főiskolai hallgatóknak jobb éjszakai alvásban, mint az alváshigiénia önmagában. A 79, saját bevallásuk szerint alvásproblémákkal küzdő diák vizsgálata azt is megállapította, hogy a levendula lefekvés előtti belélegzése javítja a nappali energiát és élénkséget.⁵

A Holistic Nursing Practice-ben megjelent 2018-as tanulmány megerősíti a levendula alvásra gyakorolt ​​hatását. Ebben a tanulmányban, amelyben egy idősek otthonának 30 lakója vett részt, a levendula aromaterápia javítja az alvás kezdetét, minőségét és időtartamát egy idős populációban.

Hogyan kell használni

A levendula az egyik leggyengédebb olaj, így kezdőknek is kiváló választás, és sokoldalú.

Ha minőségi terméket vásárol, válasszon egy USDA-tanúsítvánnyal rendelkező bioterméket, amely nem tartalmaz GMO-t és nem tartalmaz szintetikus illatanyagokat. Válasszon olyan üvegpalackos terméket is, amelyen átlátszó címke van, és megjegyzi, hogy 100 százalékos tisztaságú. Ez biztosítja a legjobb eredmény elérését.

Íme néhány általános használat a kezdéshez:

Természetes parfüm

Szeretnél jó illatot érezni mérgező parfümök használata nélkül? A levendula kiváló illat nőknek és férfiaknak egyaránt.

Megpróbálhatja a tiszta olajat közvetlenül a bőrére adni, vagy hígíthatja az olajat vízben vagy hordozóolajjal a finomabb illat érdekében.

Ha közvetlenül a bőrére szeretné dörzsölni az olajat, tegyen 2-3 cseppet a tenyerébe, majd dörzsölje össze a kezét. Ezután dörzsölje közvetlenül a bőrére vagy a hajára.

Megpróbálhat 2 cseppet is hozzáadni egy spray-palackhoz körülbelül ½ csésze vízzel. Rázza fel a spray-palackot, majd permetezzen bármit, amit akar.

Fontolja meg a levendulaolaj kombinálását más pihentető olajokkal, mint plcédrusfa illóolajvagy tömjén illóolaj. az én házi lotionéntartalmazza a levendula-, tömjén- és borsmentaolajokat, amelyek együtt remek illatúak, és segítenek csökkenteni a gyulladást és javítani a bőr egészségét.

A levendulaolaj természetes parfümként való használatának másik nagyszerű módja, ha hozzáadod a samponodhoz, vagy készítsd el a sajátodat, ahogy én ezzel tettem.házi kókuszos levendula sampon.

Nem mérgező légfrissítő

Ahogyan a levendulaolajat parfümként használod, úgy otthonodban is használhatod természetes, mérgezésmentes légfrissítőként. Vagy permetezze be otthonában, vagy próbálja szétszórni.

Ha elalvás előtt pihentető légkört szeretne teremteni hálószobájában, permetezzen levendula és víz keveréket közvetlenül az ágyneműre vagy a párnára.

Ugyanezt a módszert kipróbálhatja a fürdőszobájában és a fürdőlepedőjén is. Pihentető fürdés vagy zuhanyozás előtt permetezze be törölközőjét levendulával, így annak nyugtató illata vár rád, amikor kilépsz a zuhany alól.

Következtetés

• Lavandula angustifoliaaz egyik legismertebb gyógyászati ​​célú növény. A levendula összetevőket tartalmazó termékeket gyakran használják nyugtató hatásuk miatt, de van még mit megtudni erről a figyelemre méltó növényről. Segíthet a fájdalom enyhítésében, a fejfájás enyhítésében és az alvásban is.
• Még ha még nem is ismeri az illóolajokat, a levendulával kezdeni nagyszerű ötlet. Aromás, helyileg és belsőleg is használható, ha nagyon jó minőségű termékünk van.
• A Lavandula kiváló összetevője a barkács recepteknek, például szobaspray-nek, fürdősóknak, arcszérumoknak és egyebeknek.

NÉV: Kelly

HÍVÁS: 18170633915

WECHAT:18770633915