Semmi sem akadályozhatja meg gyorsabban az utazás örömét, mint a mozgási betegség. Előfordulhat, hogy hányingert tapasztal repülés közben, vagy émelyeg a kanyargós utakon vagy fehérsapkás vizeken. Az émelygés más okok miatt is felléphet, például migrén vagy gyógyszeres mellékhatások miatt. Szerencsére egyes tanulmányok azt mutatják, hogy egy marék illóolaj megnyugtatja a felfordult gyomrot. Ráadásul a lassú, egyenletes, mély lélegzetvétel a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával enyhítheti a hányingert, a kutatások szerint. Az illóolaj belélegzése segít a lélegzetére összpontosítani, amikor a bélrendszer fájdalmat okoz. Íme néhány illóolaj, amelyek ígéretesnek bizonyulnak a hányinger enyhítésében, és néhány bevált gyakorlat a használatukhoz.
Öt illóolaj hányingerre
Észre fogja venni, hogy az illóolajokat hányingert vizsgáló kutatások többségét terhes és műtét utáni embereken végezték. Noha ezek az émelygést kiváltó okok egyedülállóak, ésszerű azt hinni, hogy az illóolajok segíthetnek a rohanó betegség és a gyomorpanasz esetén is.
Gyömbér
A gyömbérgyökér már régóta ismert gyomorcumit. (Lehet, hogy például gyömbéres üdítőt kortyolgattál, amikor gyerekként beteg voltál.) És kiderült, hogy a gyömbér puszta illata segíthet elfojtani a hányingert. Egy randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban a posztoperatív hányingerben szenvedő betegeknek gyömbér illóolajjal átitatott gézlapot adtak, és azt mondták nekik, hogy lélegezzenek be mélyen az orrán keresztül. A tünetek csökkenést tapasztaltak egy kontrollcsoporthoz képest, akik sóoldattal átitatott betétet kaptak.
kardamom
A kardamom illata is segíthet a hányinger leküzdésében. Ugyanebben a vizsgálatban, amely a gyömbért vizsgálta, a műtét utáni betegek harmadik csoportját is vizsgálták, akik illóolajkeverékkel átitatott gézlapot kaptak. A keverék kardamomot, gyömbért, fodormentát és borsmentát tartalmazott. A keveréket kapó csoportba tartozó betegeknél tapasztalták a legtöbb javulást a hányinger tekintetében, összehasonlítva azokkal, akik csak gyömbért kaptak, vagy akik sóoldatos placebót kaptak.
Borsmenta
A borsmenta leveleit hasszelídítőként is dicsérik. És ha megszagolják, a borsmenta illóolaj képes csillapítani a hányingert. Egy prospektív randomizált vizsgálatban, amelyen olyan betegek is részt vettek, akiknél a műtét után gyomorrontást tapasztaltak, az alanyok vagy placebo inhalátort vagy aromaterápiás inhalátort kaptak borsmenta, levendula, fodormenta és gyömbér keverékével. Az aromaterápiás inhalátoros csoportban szignifikáns különbségről számoltak be a tüneteik észlelt hatékonyságában a kontrollcsoporthoz képest.
Levendula
A levendula csípős illata is segíthet megnyugtatni a görcsös gyomrot. Egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban a műtét után hányingert tapasztaló betegeket négy csoportba osztották. Három csoport kapott illóolajat szippantásra: vagy levendulát, rózsát vagy gyömbért. Az egyik csoport pedig vizet kapott placeboként. A levendula csoportban a betegek közel 83%-a számolt be az émelygési pontszámok javulásáról, szemben a gyömbér kategóriába tartozó 65%-kal, a rózsacsoportban 48%-kal és a placebóval kezelt csoportban 43%-kal.
Citrom
Egy randomizált klinikai vizsgálatban a hányingert és hányást tapasztaló terhes nők vagy citrom illóolajat vagy placebót kaptak, hogy belélegezzék, ha rosszul érezték magukat. A citromot kapók 50%-a elégedett a kezeléssel, míg a placebót kapó csoportban csak 34% mondta ugyanezt.
Hogyan használjuk őket biztonságosan
Ha a pocakja időnként hajlamos rád fordulni, segíthet, ha kéznél van néhány jól bevált illóolaj. Használatukhoz vigyen fel néhány csepp EO-t kedvenc hordozóolajára. (Soha ne kenje fel az illóolajokat közvetlenül a bőrre, mert irritációt okozhatnak.) Használja a keveréket a vállak, a tarkó és a kézhát gyengéd masszírozására – mozgó járműben könnyen megszagolhat.
Ha inkább az illatosító utat választja, vigyen fel néhány cseppet egy kendőre, sálra vagy akár egy zsebkendőre. Tartsa a tárgyat az orra közelében. Lassan lélegezzen mélyeket, és lélegezzen ki a száján keresztül. A kutatások azt mutatják, hogy a szaglás . Az illatosító stimuláció elnyomhatja a gyomor vagus idegi aktivitását, ami segíthet elnyomni a rágcsálók „kínos” eseteit. Ha otthon van és rosszul érzi magát, kedvenc olaját is hozzáadhatja a diffúzorhoz.
Az illóolajkészítményeket csak helyi és aromaterápiás használatra kell korlátozni. Bár vásárolhat élelmiszer-minőségű borsmenta- és gyömbérkivonatokat, a bevétel előtt kérdezze meg kezelőorvosát, különösen, ha vényköteles gyógyszert szed, vagy terhes.
Feladás időpontja: 2023.10.06