az illóolaj sorozat rendszeresen megjelenik illatos gyertyákban és parfümökben, köszönhetően ropogós, üdítő és frissítő aromájának, de a vegyületben több van, mint ami az orrban találkozik: A kutatások kimutatták, hogy a narancs illóolajának előnyei széleskörűek, beleértve azt is, hogy segíthet enyhíti a stresszt és leküzdi a pattanásokat.Mielőtt azonban megelőznénk magunkat a narancs illóolaj előnyeiről szóló információkkal, térjünk vissza az alapokhoz. A narancs illóolaját a narancs héjának hidegen sajtolásával és az olaj kivonásával állítják elő, mondja Tara Scott, MD, tiszti főorvos és a funkcionális medicina csoport Revitalize Medical Group alapítója. És Dsvid J. Calabro, DC szerint,csontkovács a Calabro Kiropraktika és Wellness Központbanaki az integratív gyógyászatra és az illóolajokra helyezi a hangsúlyt, a narancs illóolaj előállításának hidegen sajtoló eleme különösen döntő jelentőségű. Így az olaj „megőrzi tisztító tulajdonságait” – mondja.
Innentől kezdve az illóolajat palackozzák, és különféle célokra használják fel, beleértve az otthona csodálatos illatát. De amint azt korábban említettük, a narancs illóolaj sokkal többre képes. Olvassa tovább a narancs illóolaj lehetséges előnyeinek részletezését, amelyet szem előtt kell tartania, hogyan használja az illóolajat, és hogyan válassza ki a megfelelőt.
A narancs illóolaj előnyeiről tudni
Míg a narancs illóolaj rajongói azt állíthatják, hogy a főzet egyaránt enyhítheti a székrekedést és a depresszió tüneteit, nem sok tudományos adat támasztja alá ezt az állítást. Mondjuk ottvannaknéhány tanulmány azt mutatja, hogy a narancs illóolaj hasznos bizonyos egészségügyi problémák leküzdésében. Íme egy bontás:
1. Harcolhat a pattanások ellen
A narancs illóolaj és a pattanások megelőzése közötti kapcsolat nem teljesen egyértelmű, de lehet, hogy a limonénnek, a narancs illóolaj egyik fő összetevőjének köszönhető., amelyről kimutatták, hogy antiszeptikus, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, mondja Marvin Singh, MD, a Precisione Clinic alapítója, egy integratív orvosi központ, San Diego-ban.
Egy állat stanulmányA 2020-ban publikált tanulmány megállapította, hogy a narancs illóolaj segít csökkenteni a pattanásokat azáltal, hogy csökkenti a citokinek, a szervezetben gyulladást okozó fehérjék mennyiségét. Egy másik stanulmányA 2012-ben megjelent közleményben 28 önkéntes próbálta ki a négy különböző gél egyikét, köztük kettőt, amelyeket édes narancs illóolajjal és bazsalikommal töltöttek át, nyolc héten át aknéjuk kezelésére. A kutatók azt találták, hogy az összes gél 43-75 százalékkal csökkentette az aknés foltokat, az édesnarancs illóolajat, bazsalikomot és ecetsavat (ecethez hasonló átlátszó folyadék) tartalmazó gél pedig az egyik legjobb eredmény. Természetesen mindkét tanulmány korlátozott, az elsőt nem embereken, a másodikat pedig korlátozottan végezték, ezért további kutatásokra van szükség.
2. Segíthet enyhíteni a szorongást
A kutatások összefüggésbe hozták a narancs illóolaj használatát a nyugodtabb érzéssel. Egy kis tanulmány.Japánban 13 diák ült csukott szemmel 90 másodpercig egy narancs illóolajjal illatosított szobában. A kutatók megmérték a diákok életjeleit a szem becsukása előtt és után, és megállapították, hogy vérnyomásuk és pulzusuk csökkent a narancs illóolajjal való érintkezés után.
Egy másik tanulmány a Complementary Therapies in Medicine folyóiratban jelent megaz alanyok agyi aktivitását mérte, és azt találta, hogy a narancs illóolaj légzése megváltoztatta a prefrontális kéreg aktivitását, ami hatással van a döntéshozatalra és a szociális viselkedésre. Pontosabban, a narancs illóolajjal való érintkezést követően a résztvevők az oxihemoglobin, vagyis az oxigénnel dúsított vér szintjének növekedését tapasztalták, ami javítja az agyműködést. A vizsgálat résztvevői azt is elmondták, hogy kényelmesebben és nyugodtabban érezték magukat utána.
Oké, de… miért van ez? Yoshifumi Miyazaki környezetkutató, PhD, a Chiba Egyetem Környezet-, Egészség- és Területtudományi Központjának professzora, aki a tanulmányokon dolgozott, azt állítja, hogy ez részben a limonénnek köszönhető. „Egy stresszes társadalomban agyi aktivitásunk túl magas” – mondja. Dr. Miyazaki szerint azonban a limonén segít „megnyugtatni” az agyi tevékenységet.
Dr. Miyazaki nem az egyetlen kutató, aki ezt a kapcsolatot teremtette: egy randomizált, kontrollált vizsgálatot az Advanced Biomedical Research folyóiratban tettek közzé.2013-ban 30 gyermeket tett ki narancs illóolajjal átitatott szobákba fogorvosi vizit alkalmával, egy másik látogatás alkalmával pedig aroma nélkül. A kutatók úgy mérték a gyerekek szorongását, hogy ellenőrizték a nyálukat a stresszhormon kortizol szintjére, és a látogatás előtt és után vették a pulzusukat. A végeredmény? A gyerekek pulzusszáma és kortizolszintje csökkent, ami „statisztikailag szignifikáns” volt, miután a narancssárga illóolajos szobákban lógtak.
Hogyan használjuk a narancs illóolajat
A legtöbb narancs illóolaj készítmény „szuperkoncentrált”, mondja Dr. Scott, ezért azt javasolja, hogy egyszerre csak néhány cseppet használjunk. Ha narancs illóolajat szeretne használni a pattanások kezelésére, Dr. Calabro azt mondja, hogy a legjobb, ha hordozóolajban, például frakcionált kókuszolajban hígítja, hogy csökkentse a bőrérzékenység kockázatát. Ezután egyszerűen kenje fel a bőrére. problémás helyek.
A szorongás tüneteinek csökkentésére szolgáló olaj kipróbálásához Dr. Calabro azt javasolja, hogy tegyen körülbelül hat cseppet egy vízzel teli diffúzorba, és így élvezze az illatát. Akár zuhany alatt vagy fürdőben is kipróbálhatja aromaterápiaként, mondja Dr. Singh.
Dr. Singh legnagyobb óvintézkedése a narancs illóolaj használatával kapcsolatban, hogy soha ne vigye fel a bőrére, mielőtt napozásra kerülne. „A narancs illóolaja fototoxikus lehet” – mondja Dr. Singh. "Ez azt jelenti, hogy a bőrre való felhordás után 12-24 órán keresztül kerülnie kell a napsugárzás hatását."
Feladás időpontja: 2023.01.03