Bergamottolaj

Mi a bergamott?

Honnan származik a bergamottolaj? A bergamott egy citrusféléket teremő növény, tudományos neve Citrus bergamia. A bergamott egy savanyú és egy ... hibridje.narancséscitrom, vagy a citrom mutációja.

Az olajat a gyümölcs héjából vonják ki, és gyógyszerkészítésre használják. A bergamott illóolaj, más illóolajokhoz hasonlóanillóolajok, gőzdesztillálható vagy folyékony CO2-vel extrahálható („hideg” extrakciónak nevezik). Számos szakértő támogatja azt az elképzelést, hogy a hideg extrakció segít megőrizni az illóolajokban található aktív vegyületeket, amelyeket a gőzdesztilláció magas hője elronthat.

Az olajat általában a következőkben használják:fekete tea, amelyet Earl Grey-nek hívnak.

Bár gyökerei Délkelet-Ázsiáig nyúlnak vissza, a bergamottot szélesebb körben termesztették Olaszország déli részén. Az illóolajat még a lombardiai Bergamo városáról is elnevezték, ahol eredetileg árulták.

Az olasz népi gyógyászatban lázcsillapításra, parazitás betegségek leküzdésére és torokfájás enyhítésére használták. A bergamottolajat Elefántcsontparton, Argentínában, Törökországban, Brazíliában és Marokkóban is termelik.

Számos meglepő egészségügyi előnye van annak, ha ezt az illóolajat természetes gyógymódként használjuk. A bergamottolaj antibakteriális, fertőzésgátló, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású. Emelő hatású, javítja az emésztést és segíti a szervezet megfelelő működését.

Bergamottolaj előnyei és felhasználása

1. Segít enyhíteni a depressziót

Sok vandepresszió jelei, beleértve a fáradtságot, a szomorú hangulatot, az alacsony libidót, az étvágytalanságot, a tehetetlenség érzését és az érdektelenséget a mindennapi tevékenységek iránt. Mindenki másképp éli meg ezt a mentális egészségi állapotot.

A jó hír az, hogy vannaktermészetes gyógymódok depresszióraamelyek hatékonyak és a probléma gyökeréig jutnak el. Ide tartoznak a bergamott illóolaj összetevői, amelyek antidepresszáns és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ismert arról, hogy a vérkeringés javításával elősegíti a vidámságot, a frissesség érzését és a megnövekedett energiát.

Egy 2011-ben végzett tanulmány szerint az illóolajok keverékének alkalmazása a résztvevőkön segít a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésében. Ebben a tanulmányban az illóolaj keverék bergamottból éslevendulaolajok, és a résztvevőket vérnyomásuk, pulzusszámuk, légzésszámuk és bőrhőmérsékletük alapján elemezték. Ezenkívül a vizsgálati alanyoknak értékelniük kellett érzelmi állapotukat a relaxáció, az életerő, a nyugalom, a figyelem, a hangulat és az éberség szempontjából, hogy felmérjék a viselkedési változásokat.

A kísérleti csoport résztvevői helyileg alkalmazták az illóolaj-keveréket a hasuk bőrére. A placebóhoz képest az illóolajok keveréke a pulzusszám és a vérnyomás jelentős csökkenését okozta.

Érzelmi szinten az illóolaj-keverékeket fogyasztó csoportba tartozó alanyoknévleges„nyugodtabbnak” és „ellazultabbnak” tartották magukat, mint a kontrollcsoport tagjai. A vizsgálat kimutatta a levendula- és bergamottolaj keverékének relaxáló hatását, és bizonyítékot szolgáltat a depresszió vagy szorongás kezelésében való alkalmazására emberekben.

Egy 2017-es kísérleti tanulmány megállapította, hogy amikor a bergamottolaj15 percig lélegezték beEgy mentális egészségügyi központ várótermében a nők által végzett vizsgálat kimutatta, hogy a bergamottnak való kitettség javította a kísérleti csoport résztvevőinek pozitív érzéseit.

Nem csak ez, de egy 2022-es randomizált, kontrollált vizsgálatban, amely a depressziós hangulatot és az alvásminőséget vizsgálta szülés utáni nőknél, a kutatók...arra a következtetésre jutotthogy „e tanulmány eredményei alátámasztják a bergamott illóolaj aromaterápiájának hatékonyságát a szülés utáni nők depressziós hangulatának enyhítésében. Ezenkívül az eredmények gyakorlati referenciát nyújtanak a klinikai szülés utáni ápoláshoz.

A bergamottolaj depresszió és hangulatváltozások kezelésére történő használatához dörzsöljön egy-két cseppet a tenyerébe, majd a száját és az orrát befogva lassan lélegezze be az olaj illatát. Megpróbálhat két-három cseppet a hasára, a tarkójára és a lábfejére is dörzsölni, vagy öt cseppet párologtatni otthon vagy a munkahelyén.

2. Csökkentheti a vérnyomást

Bergamottolajsegít fenntartania hormonális váladékok, az emésztőnedvek, az epe és az inzulin stimulálásával a megfelelő anyagcsere-sebességet. Ez segíti az emésztőrendszert és lehetővé teszi a tápanyagok megfelelő felszívódását. Ezek a levek a cukor lebontását is elősegítik, ésalacsonyabb vérnyomás.

Egy 2006-os, 52 magas vérnyomású beteg bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a bergamottolaj levendulával ésilang-ilang, felhasználható a pszichológiai stresszreakciók, a szérum kortizolszint és a vérnyomás csökkentésére. A három illóolajösszekeverték és belélegeztéknaponta négy héten keresztül magas vérnyomású betegeknél.

3. Javítja a szájhigiéniát

Bergamottolajsegít a fertőzött fogakon azáltal, hogy eltávolítjabaktériumokat távolít el a szájból, amikor szájvízként használják. Csíraölő tulajdonságainak köszönhetően védi a fogakat a szuvasodástól is.

Segíthet megelőzni a fogszuvasodást is, amelyet a szájban élő baktériumok okoznak, és amelyek savakat termelnek, amelyek elpusztítják a fogzománcot.baktériumok szaporodásának megakadályozása, ez egy hatékony eszköz avisszafordítja a fogszuvasodást és segít a fogszuvasodásban.

A szájhigiénia fokozása érdekében dörzsöljön két-három csepp bergamottolajat a fogaira, vagy adjon egy cseppet a fogkrémjéhez.

4. Küzd a légzőszervi megbetegedésekkel

A bergamottolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, így...segíthet megelőzni a terjedéséta légzőszervi megbetegedéseket okozó idegen kórokozóktól. Emiatt az illóolaj hasznos lehet a nátha leküzdésében, és...természetes otthoni gyógymód köhögésre.

Légzőszervi megbetegedések esetén bergamottolajjal párologtasson el öt cseppet otthon, vagy lélegezze be az olajat közvetlenül az üvegből. Megpróbálhat két-három cseppet bedörzsölni a torkába és a mellkasába is.

Egy másik lehetőség az Earl Grey tea fogyasztása, amely bergamott kivonattal készül.

5. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

A bergamottolaj jó a koleszterinszintre?A kutatások azt sugallják, hogya bergamottolaj segíthettermészetes módon csökkenti a koleszterinszintet.

Egy hat hónapos prospektív vizsgálat, amelyben 80 résztvevő vett résztigyekezett mérnia bergamott kivonat jótékony hatásai a koleszterinszintre. A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevőknek hat hónapon keresztül bergamottból származó kivonatot adtak, az csökkentette az összkoleszterinszintet, a triglicerideket és az LDL-koleszterinszintet, valamint növelte a HDL-koleszterinszintet.