Bergamott olaj

Mi az a bergamott?

Honnan származik a bergamott olaj? A bergamott olyan növény, amely egyfajta citrusféléket termel, tudományos neve Citrus bergamia. Úgy definiálják, mint egy savanyú hibridjenarancséscitrom, vagy a citrom mutációja.

Az olajat a gyümölcs héjából veszik ki, és gyógyszert készítenek belőle. Bergamott illóolaj, mint másillóolajok, gőzzel desztillálható vagy folyékony CO2-vel extrahálható ("hideg" extrakcióként ismert). Sok szakértő támogatja azt az elképzelést, hogy a hideg extrakció segít megőrizni az illóolajok aktívabb vegyületeit, amelyek a gőzdesztilláció magas hője miatt elpusztulhatnak.

Az olajat gyakran használjákfekete tea, amit Earl Greynek hívnak.

Bár gyökerei Délkelet-Ázsiára vezethetők vissza, a bergamottot Olaszország déli részén termesztették szélesebb körben. Az illóolajat még az olaszországi Lombardiában található Bergamo városáról is nevezték el, ahol eredetileg árulták.

Az olasz népi gyógyászatban lázcsillapításra, parazita betegségek leküzdésére és torokfájás enyhítésére használták. A bergamottolajat Elefántcsontparton, Argentínában, Törökországban, Brazíliában és Marokkóban is gyártják.

Számos meglepő egészségügyi előnnyel jár, ha ezt az illóolajat természetes gyógymódként használjuk. A bergamottolaj antibakteriális, fertőzés-, gyulladás- és görcsoldó hatású. Felemelő, javítja az emésztést és fenntartja a rendszer megfelelő működését.

A bergamottolaj előnyei és felhasználása

1. Segít a depresszió enyhítésében

Sokan vannakdepresszió jelei, beleértve a fáradtságot, a szomorú hangulatot, az alacsony szexuális vágyat, az étvágytalanságot, a tehetetlenség érzését és a közös tevékenységek iránti érdektelenséget. Mindenki másképp éli meg ezt a mentális egészségi állapotot.

A jó hír az, hogy vannaktermészetes gyógymódok a depresszió kezeléséreamelyek hatékonyak és eljutnak a probléma kiváltó okához. Ide tartoznak a bergamott illóolaj összetevői, amelyek antidepresszáns és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Arról ismert, hogy a vérkeringés javításával elősegíti a vidámságot, a frissesség érzését és a megnövelt energiát.

Egy 2011-ben végzett tanulmány azt sugallja, hogy a kevert illóolajok alkalmazása a résztvevőknél segít a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésében. Ehhez a vizsgálathoz a kevert illóolajok bergamottból éslevendula olajok, és a résztvevőket vérnyomásuk, pulzusuk, légzési gyakoriságuk és bőrhőmérsékletük alapján elemezték. Ezen túlmenően, az alanyoknak értékelniük kellett érzelmi állapotaikat a relaxáció, az életerő, a nyugalom, a figyelmesség, a hangulat és az éberség tekintetében, hogy értékeljék a viselkedési változásokat.

A kísérleti csoport résztvevői az illóolajkeveréket helyileg alkalmazták a hasuk bőrére. A placebóval összehasonlítva a kevert illóolajok jelentősen csökkentették a pulzusszámot és a vérnyomást.

Érzelmi szinten a kevert illóolajok csoportjába tartozó alanyoknévlegesmagukat „nyugodtabbnak” és „lazábbnak” tartják, mint a kontrollcsoport alanyai. A vizsgálat bizonyítja a levendula és bergamott olaj keverékének relaxáló hatását, és bizonyítékot szolgáltat a depresszió vagy szorongás kezelésében való alkalmazásra embereknél.

Egy 2017-es kísérleti tanulmány megállapította, hogy amikor a bergamottolaj15 percig inhaláltákA nők által egy mentális egészségügyi központ várótermében a bergamott expozíció javította a kísérleti csoportban résztvevők pozitív érzéseit.

Nem csak ez, hanem 2022-ben egy randomizált, kontrollált vizsgálatban a depressziós hangulatot és az alvásminőséget vizsgálták szülés utáni nőknél.arra a következtetésre jutotthogy „e tanulmány eredményei alátámasztják a bergamott illóolajos aromaterápia hatékonyságát a szülés utáni nők depressziós hangulatának enyhítésében. Ezenkívül az eredmények gyakorlati referenciaként szolgálnak a szülés utáni klinikai ápoláshoz.

Ha a bergamottolajat depresszióra és hangulatváltozásokra szeretné használni, dörzsöljön egy-két cseppet a kezébe, és száját és orrát befogva lassan lélegezze be az olaj illatát. Megpróbálhatja azt is, hogy két-három cseppet dörzsöljön a gyomrába, a nyak hátsó részébe és a lábfejébe, vagy öt cseppet otthon vagy a munkahelyén csepegtessen be.

2. Csökkentheti a vérnyomást

Bergamott olajsegít fenntartania megfelelő anyagcsere sebességet a hormonváladék, az emésztőnedvek, az epe és az inzulin serkentésével. Ez segíti az emésztőrendszert és lehetővé teszi a tápanyagok megfelelő felszívódását. Ezek a gyümölcslevek a cukor és a konzerv lebontását is asszimiláljákalacsonyabb vérnyomás.

Egy 2006-os tanulmány, amelyben 52 magas vérnyomásban szenvedő beteg vett részt, azt mutatja, hogy a bergamottolaj levendulával ésilang ilang, a pszichés stresszreakciók, a szérum kortizolszint és a vérnyomás csökkentésére használható. A három illóolajösszekeverték és belélegeztéknaponta négy héten keresztül magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

3. Javítja a száj egészségét

Bergamott olajeltávolításával segíti a fertőzött fogakatszájvízként használva baktériumok távozhatnak a szájából. Csíraölő tulajdonságai miatt védi fogait a fogszuvasodástól is.

Még a fogszuvasodás megelőzésében is segíthet, amelyet a szájban élő baktériumok okoznak, és olyan savakat termelnek, amelyek elpusztítják a fogzománcot. Általmegakadályozza a baktériumok szaporodását, ez egy hatékony eszköz aaz üregek visszafordítása és a fogszuvasodás segítése.

A száj egészségének javítása érdekében dörzsöljön két-három csepp bergamottolajat a fogára, vagy adjon egy cseppet a fogkrémhez.

4. Küzd a légúti betegségek ellen

A bergamottolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, ezértsegíthet megelőzni a terjedéstidegen kórokozók, amelyek légúti betegségekhez vezetnek. Emiatt az illóolaj hasznos lehet a megfázás elleni küzdelemben, és úgy működik, mint atermészetes házi gyógymód köhögés ellen.

A bergamottolaj légúti megbetegedésekre való használatához csepegtessen be öt cseppet otthon, vagy lélegezze be az olajat közvetlenül a palackból. Megpróbálhatja azt is, hogy két-három cseppet dörzsöljön a torkán és a mellkasán.

Egy másik lehetőség az Earl Grey tea fogyasztása, amely bergamott kivonattal készül.

5. Segít csökkenteni a koleszterint

A bergamottolaj jót tesz a koleszterinnek?A kutatások erre utalnakbergamott olaj segíthettermészetesen csökkenti a koleszterinszintet.

Egy hat hónapos prospektív tanulmány 80 résztvevővelmérni igyekezetta bergamott kivonat jótékony hatása a koleszterinszintre. A kutatók azt találták, hogy ha bergamottból származó kivonatot adtak a résztvevőknek hat hónapon át, az képes volt csökkenteni az összkoleszterin-, a triglicerid- és az LDL-koleszterinszintet, valamint növelni a HDL-koleszterinszintet.