Mi a bergamott?
Honnan származik a bergamottolaj? A bergamott egy citrusfélékhez hasonló növény, tudományos neve Citrus bergamia. A savanyú narancs és a citrom hibridjeként, vagy a citrom mutációjaként definiálják.
Az olajat a gyümölcs héjából nyerik ki, és gyógyszerkészítésre használják. A bergamott illóolajat, más illóolajokhoz hasonlóan, gőzdesztillálhatják, vagy folyékony CO2-vel extrahálhatják (ún. „hideg” extrakció). Számos szakértő támogatja azt az elképzelést, hogy a hideg extrakció segít megőrizni az illóolajokban található aktív vegyületeket, amelyeket a gőzdesztilláció magas hője elronthat.
Az olajat gyakran használják a fekete teában, amelyet Earl Grey-nek hívnak.
Bár gyökerei Délkelet-Ázsiáig nyúlnak vissza, a bergamottot szélesebb körben termesztették Olaszország déli részén. Az illóolajat még a lombardiai Bergamo városáról is elnevezték, ahol eredetileg árulták.
Az olasz népi gyógyászatban lázcsillapításra, parazitás betegségek leküzdésére és torokfájás enyhítésére használták. A bergamottolajat Elefántcsontparton, Argentínában, Törökországban, Brazíliában és Marokkóban is termelik.
Számos meglepő egészségügyi előnye van annak, ha ezt az illóolajat természetes gyógymódként használjuk. A bergamottolaj antibakteriális, fertőzésgátló, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású. Emelő hatású, javítja az emésztést és segíti a szervezet megfelelő működését.
Bergamottolaj előnyei és felhasználása
1. Segít enyhíteni a depressziót
A depressziónak számos jele lehet, beleértve a fáradtságot, a szomorú hangulatot, az alacsony libidót, az étvágytalanságot, a tehetetlenség érzését és az érdektelenséget a mindennapi tevékenységek iránt. Mindenki másképp éli meg ezt a mentális egészségi állapotot.
A jó hír az, hogy léteznek természetes gyógymódok a depresszióra, amelyek hatékonyak és a probléma gyökeréhez jutnak el. Ilyenek például a bergamott illóolaj összetevői, amelyek antidepresszáns és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ismert arról, hogy képes elősegíteni a vidámságot, a frissesség érzését és a megnövekedett energiát a vérkeringés javításával.
Egy 2011-ben végzett tanulmány szerint az illóolajok keverékének használata a résztvevőkön segít a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésében. Ebben a tanulmányban a kevert illóolajok bergamott- és levendulaolajból álltak, és a résztvevőket vérnyomásuk, pulzusszámuk, légzésszámuk és bőrhőmérsékletük alapján elemezték. Ezenkívül a vizsgálati alanyoknak értékelniük kellett érzelmi állapotukat a relaxáció, az életerő, a nyugalom, a figyelem, a hangulat és az éberség szempontjából, hogy felmérjék a viselkedésbeli változásokat.
A kísérleti csoport résztvevői helyileg alkalmazták az illóolaj-keveréket a hasuk bőrére. A placebóhoz képest az illóolajok keveréke a pulzusszám és a vérnyomás jelentős csökkenését okozta.
Érzelmi szinten az illóolaj-keverékkel kezelt csoport alanyai „nyugodtabbnak” és „ellazultabbnak” értékelték magukat, mint a kontrollcsoport alanyai. A vizsgálat igazolja a levendula- és bergamottolaj-keverék relaxáló hatását, és bizonyítékot szolgáltat a depresszió vagy szorongás kezelésében való alkalmazására embereknél.
Egy 2017-es kísérleti tanulmány kimutatta, hogy amikor a mentális egészségügyi központ várótermében a nők 15 percig bergamottolajat inhaláltak, a bergamottnak való kitettség javította a kísérleti csoport résztvevőinek pozitív érzéseit.
Ráadásul egy 2022-es, randomizált, kontrollált vizsgálatban, amely a szülés utáni nők depressziós hangulatát és alvásminőségét vizsgálta, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „a tanulmány eredményei alátámasztják a bergamott illóolaj aromaterápiájának hatékonyságát a szülés utáni nők depressziós hangulatának enyhítésében. Ezenkívül az eredmények gyakorlati referenciát nyújtanak a klinikai szülés utáni ápoláshoz”.
A bergamottolaj depresszió és hangulatváltozások kezelésére történő használatához dörzsöljön egy-két cseppet a tenyerébe, majd a száját és az orrát befogva lassan lélegezze be az olaj illatát. Megpróbálhat két-három cseppet a hasára, a tarkójára és a lábfejére is dörzsölni, vagy öt cseppet párologtatni otthon vagy a munkahelyén.
2. Csökkentheti a vérnyomást
A bergamottolaj segít fenntartani a megfelelő anyagcsere-folyamatot a hormonális szekréciók, az emésztőnedvek, az epe és az inzulin stimulálásával. Ez segíti az emésztőrendszert és lehetővé teszi a tápanyagok megfelelő felszívódását. Ezek a levek a cukor lebontását is elősegítik, és csökkenthetik a vérnyomást.
Egy 2006-os, 52 magas vérnyomású beteg bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a bergamottolaj levendulával és ilang-ilanggal kombinálva csökkentheti a pszichológiai stresszreakciókat, a szérum kortizolszintjét és a vérnyomást. A három illóolajat összekeverték és négy héten keresztül naponta belélegezték magas vérnyomású betegek.
3.Javítja a szájhigiéniát
A bergamottolaj szájvízként használva segít a fertőzött fogakon a baktériumok eltávolításával. Csíraölő tulajdonságainak köszönhetően védi a fogakat a szuvasodástól is.
Akár h is lehetsegít megelőzni a fogszuvasodást, amelyet a szájban élő baktériumok okoznak, és amelyek savakat termelnek, amelyek károsítják a fogzománcot.baktériumok szaporodásának megakadályozása, hatékony eszköz a fogszuvasodás visszafordítására és a fogszuvasodás kezelésében.
A szájhigiénia fokozása érdekében dörzsöljön két-három csepp bergamottolajat a fogaira, vagy adjon egy cseppet a fogkrémjéhez.
4.Küzd a légzőszervi megbetegedésekkel
A bergamottolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet megelőzni a légzőszervi megbetegedéseket okozó idegen kórokozók terjedését. Emiatt az illóolaj hasznos lehet a megfázás elleni küzdelemben, és természetes otthoni gyógymódként működik a köhögés ellen.
Légzőszervi megbetegedések esetén bergamottolajjal párologtasson el öt cseppet otthon, vagy lélegezze be az olajat közvetlenül az üvegből. Megpróbálhat két-három cseppet bedörzsölni a torkába és a mellkasába is.
Egy másik lehetőség az Earl Grey tea fogyasztása, amely bergamott kivonattal készül.
Közzététel ideje: 2023. október 21.