nagyrésztillóolajokat diffúzorral kell használnias hihetetlenül durvák lehetnek a bőrön. Az illóolajokat összekeverheti hordozóolajjal, például kókuszolajjal, hogy a bőrbe dörzsölje. Ha ezt akarja tenni, győződjön meg arról, hogy megértette, hogyan kell hozzátenni, és először egy kis bőrdarabon próbálja ki, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lesz reakciója.
Az aromaterápia egy ősrégi módja annak, hogy elméjét és testét természetes illatokkal kezelje. SzerintJohns Hopkins Medicine, amikor belélegzed ezeket a növényi alapú olajokat, jeleket küldenek az agyadba, és megütik az amygdalát, hogy befolyásolják érzelmeidet. Ez az oka annak, hogy az emberek gyakran az illóolajokhoz fordulnak a mentális egészség gyógymódjaként, például a szorongás és a stressz kezelésére. Az aromaterápiával és a szorongással kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, mivel alkalmazása a modern gyógyászatban meglehetősen új.
Az illóolajokkal kapcsolatos kutatások sokukat összekapcsolják a relaxációval ésjobb alvás.Ezek a legjobb illóolajaink, amelyek segítenek enyhíteni a szorongást.
Levendula
A levendula az egyik legnépszerűbb relaxációs illóolaj. TanulmányokA levendula bemutatja, hogy illatának belélegzése csökkenti a szorongást és ösztönzi az alvást. Továbbikutatás azt sugallja, hogy a levendula kölcsönhatásba lép a limbikus rendszerrel, ami irányítja az érzéseit és elősegíti a nyugodtabb elmét. Próbáljon meg néhány cseppet ebből az olajból fürdőbe tenni lefekvés előtt. Keverje össze hordozóolajjal, például kókuszolajjal, és tegye a fürdővízbe. Elalvás előtt a hálószobájában is elhelyezheti egy diffúzorba, hogy belélegezze az éjszaka folyamán.
Szantálfa
A szantálfának gyakran van méhentanultwmás illóolajok, mint a levendula és a narancs, ami csökkenti a szorongást. Ezzel az olajjal próbálja kombinálni levendula illóolajával egy diffúzorban, hogy maximális hatást fejtsen ki a pihenésre és az alváshigiéniára. Ráadásul a kettő együtt remek illatú, és úgy érzi, mintha a természetben aludna.
Fenyőtömjén
A tömjénnel és a szorongással kapcsolatos emberi kutatások korlátozottak. Azonban az onetanulmányimply hogy a tömjén csökkentheti a terhes nők szorongását. Ez egy illóolaj, amelyet összekeverhetsz hordozóolajjal, és felkenheted a lábadra, mielőtt lefekvéskor felveszed a zoknit, vagy beszórhatod.
Citrom
Egy kis tanulmány azt találta, hogy a citrom illóolaj illatát belélegzikcsökkent szorongás a betegeknélortopédiai műtét után. A citrom illóolaja javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a reggeli rosszullétet a terhes nőknél. Mindkét dolog javulása csökkentheti a stresszt és a szorongást, ami miatt a citromolaj megfelelő választás a szorongásos illóolajokhoz. Hányinger vagy szorongás esetén jó belélegezni úgy, hogy egy vattakorongra pötyögöd, és finoman belélegzed.
Clary zsálya
Kutatásazt sugallja, hogy a zsálya illóolaj csökkentheti a kortizolszintet és csökkenti a stresszszintet. Szükség szerint használhatja az agyagzsályát, ha stresszes pillanatokban diffundálja, vagy szorongás esetén finoman szívja be az illatát.
Kamilla
A kamillát gyakran találja a relaxációs teák összetevőjeként. Atanulmánya kamilla esetében azt találta, hogy csökkentette a generalizált szorongásos zavart. Az illóolajjal kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak. Az antioxidáns teát leggyakrabban az alvás elősegítésére használják, ezért a relaxációs teákban található. Az illóolaj meglehetősen erős, ezért csak kis mennyiséget kell kiszórnia, hogy belélegezzen.
Rózsa
Rózsa illóolaj volttanultmasszázseszközként és már voltigazolta szorongás és a fájdalom, különösen a menstruációs ciklushoz és a terhességhez kapcsolódó fájdalom csökkentésére. Ezzel az illóolajjal próbáld összekeverni egy hordozóolajjal vagy kedvenc krémeddel, masszírozd be a lábad aljába, majd húzz fel egy pár zoknit. Ezt a módszert tanulmányozták, és segíthet csökkenteni a szorongást azáltal, hogy az olajat beszívja a bőrébe.
Ilang-ilang
Az ylang-ylang számos dologban hatékonynak bizonyult.Tanulmányokmegmutatják, hogy az ilang-ilang illóolaj csökkentheti a szorongás érzését, és nyugtatóként is működik. Az ilang-ilang is tartalmazlinalool, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet csökkenteni a gyulladást. Ez az illóolaj belélegezve is jól működik, ezért tegye a diffúzorokba a ház körül a megnyugtató légkör érdekében.
Muskátli
Muskátli illóolaj mártanultterhes nőknél, és hasznosnak bizonyult a szülés közbeni stressz és szorongás csökkentésében. Úgy gondolják, hogy nyugtató ereje van, amely a stresszszint csökkentésében is segíthet. Ez az olaj jól működik célzott használat mellett, ezért szagolja ki közvetlenül az üvegből, cseppentsen néhány cseppet egy vattakorongra, és finoman lélegezze be, ha stresszesnek érzi magát.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Feladás időpontja: 2023. március 18