Legtöbbszöraz illóolajokat diffúzorral kell használniegyHihetetlenül károsak lehetnek a bőrödre. Az illóolajokat összekeverheted egy vivőolajjal, például kókuszolajjal, és bedörzsölheted a bőrödbe. Ha ezt teszed, győződj meg róla, hogy érted, hogyan kell csinálni, és először teszteld egy kis bőrfelületen, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem lesz reakciód.
Az aromaterápia egy ősi módszer a test és az elme természetes illatokkal való kezelésére.Johns Hopkins Orvostudományi KarAmikor belélegzed ezeket a növényi alapú olajokat, jeleket küldenek az agyadba, amelyek az amigdalára hatva befolyásolják az érzelmeidet. Ezért fordulnak az emberek gyakran illóolajokhoz mentális egészségügyi gyógymódokként, például szorongás és stressz kezelésére. Az aromaterápiával és a szorongással kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, mivel a modern orvoslásban való alkalmazása meglehetősen új.
Az illóolajokkal kapcsolatos kutatások sokat a relaxációhoz és ajobb alvás.Ezek a legjobb illóolajaink a szorongás enyhítésére.
Levendula
A levendula az egyik legnépszerűbb illóolaj a relaxációhoz. TanulmányokA levenduláról szóló tanulmányok azt mutatják, hogy illatának belélegzése csökkenti a szorongás szintjét és elősegíti az alvást.kutatás azt sugallja, hogy a levendula kölcsönhatásba lép a limbikus rendszerrel, amely szabályozza az érzéseidet és elősegíti a nyugodt elmét. Próbálj meg néhány csepp olajat fürdővízben cseppenteni lefekvés előtt. Keverd össze egy hordozóolajjal, például kókuszolajjal, és tedd a fürdővizedbe. Lefekvés előtt a hálószobádban egy diffúzorba is teheted, hogy éjszaka belélegezhesd.
Szantálfa
A szantálfát gyakran méhészkednek.ntanultwmás illóolajokkal, például levendulával és naranccsal, ami csökkenti a szorongásszintet. Ezt az olajat próbáld meg levendula illóolajjal kombinálni egy diffúzorban a maximális relaxációs és alvási higiéniai hatás érdekében. Ráadásul a kettő remekül illatozik együtt, és olyan érzést kelt benned, mintha a természetben aludnál.
Fenyőtömjén
A tömjén és a szorongás közötti emberi kutatások korlátozottak. Azonban az o eredményei...netanulmányimplhogy a tömjén csökkentheti a szorongás szintjét a terhes nőknél. Ez egy illóolaj, amelyet hordozóolajjal keverve felvihet a lábára lefekvés előtt, mielőtt zoknit húzna, vagy párologtathatja is.
Citrom
Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a citrom illóolaj illatát belélegzikcsökkent szorongás a betegeknélortopédiai műtét után. A citrom illóolaj összefüggésbe hozható a terhes nők kognitív funkcióinak javulásával és a reggeli rosszullétek csökkenésével. Mindkét tényező javulása kevesebb stresszhez és szorongáshoz vezethet, így a citromolaj jó választás szorongás elleni illóolajként. Érdemes belélegezni, ha hányingert vagy szorongást érzel, úgy, hogy egy vattakorongra cseppentünk, és gyengéden belélegezzük.
Muskotályzsálya
KutatásAzt sugallja, hogy a muskotályzsálya illóolaj csökkentheti a kortizolszintet és a stressz-szintet. A muskotályzsályát szükség szerint párologtathatjuk stresszes pillanatokban, vagy gyengéden belélegezhetjük az illatát szorongás esetén.
Kamilla
A kamillát gyakran találod összetevőként a relaxációs teákban.tanulmányA kamilláról végzett kutatások kimutatták, hogy csökkentette a generalizált szorongásos zavart. Azonban az illóolajként való felhasználásával kapcsolatos kutatások korlátozottak. Az antioxidáns teát leggyakrabban az alvás elősegítésére használják, ezért szerepel a relaxációs teákban. Az illóolaj meglehetősen erős, így csak kis mennyiséget kell párologtatni a belélegzéshez.
Rózsa
A rózsa illóolajattanultmasszázseszközként, ésigazolta szorongás és a fájdalom, különösen a menstruációs ciklussal és a terhességgel kapcsolatos fájdalom csökkentésére. Ezt az illóolajat keverje össze hordozóolajjal vagy kedvenc testápolójával, masszírozza be a talpába, majd húzzon fel egy pár zoknit. Ezt a módszert tanulmányozták, és segíthet csökkenteni a szorongást azáltal, hogy hagyja, hogy az olaj felszívódjon a bőrébe.
Ylang-ylang
Az ilang-ilang számos dologra bizonyítottan hatékony.Tanulmányokazt mutatják, hogy az ilang-ilang illóolaj csökkentheti a szorongás érzését és nyugtató hatású is lehet. Az ilang-ilang ezenkívül tartalmazlinalool, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és segíthet csökkenteni a gyulladást. Ez az illóolaj belélegezve jól működik, ezért tegye párologtatókba a ház körül a nyugtató légkör megteremtése érdekében.
Muskátli
Geránium illóolajat használtaktanultVárandós nőknél is alkalmazható, és bizonyítottan hasznos a szülés alatti stressz és szorongás csökkentésében. Úgy tartják, hogy nyugtató ereje van, amely szintén segíthet a stressz szintjének csökkentésében. Ez az olaj célzott használattal jól működik, ezért szagoljuk be közvetlenül az üvegből, cseppentsünk néhány cseppet egy vattakorongra, és gyengéden lélegezzük be, amikor stresszesnek érezzük magunkat.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Közzététel ideje: 2023. márc. 18.