Az illóolajok évszázadok óta léteznek. Az ókortól kezdve használták őket különböző kultúrákban, többek között Kínában, Egyiptomban, Indiában és Dél-Európában.
Néhány illóolajat még a halottakon is alkalmaztak a balzsamozási folyamat részeként. Ezt onnan tudjuk, hogy maradványokat találtak több mint 2000 éves sírokban.
Az illóolajok szépsége abban rejlik, hogy természetesek, virágokból, levelekből, kéregből vagy növények gyökereiből vonják ki őket. Bár a legjobb, ha tiszta illóolajokat használunk, azaz olyan olajokat, amelyeket nem hígítottak vegyszerekkel vagy adalékanyagokkal, ezek a szerek számos betegség esetén nyújthatnak szükséges enyhülést és gyógyulást, beleértve a szorongás természetes gyógymódját is.
A szorongás egy nehéz küzdelem, amivel nap mint nap szembe kell néznünk, ezért fontos, hogy legyen egy természetes megoldás, például egy illóolaj-keverék.
Az Amerikai Egészségügyi Tudományok Kollégiuma által 2014-ben végzett tanulmányban 58 hospice beteget vizsgáltak, akik egy héten keresztül naponta egyszer kézmasszázzsal kezeltek egy 1,5%-os hígítású édesmandula-olajjal készült illóolaj-keverékkel. Az illóolaj-keverék ezeket az illóolajokat egyenlő arányban tartalmazta bergamott, tömjén és levendula keverékkel.
Minden páciens, aki aromaterápiás kézmasszázst kapott, kevesebb fájdalomról és depresszióról számolt be, arra a következtetésre jutottak, hogy az illóolaj-keverékkel végzett aromaterápiás masszázs hatékonyabb a fájdalom és a depresszió kezelésében, mint a masszázs önmagában.
Íme néhány a legjobb illóolajok közül a szorongás ellen:
1. Levendula
A legelterjedtebb illóolajnak tartott levendulaolaj (Lavandula angustifolia) nyugtató, relaxáló hatású. Idegrendszer-helyreállítónak tekintik, és segít a belső békében, az alvásban, a nyugtalanságban, az ingerlékenységben, a pánikrohamokban, az idegfeszültségben és a gyomorégésben. A szorongás csökkentésére az egyik legjobb illóolajnak tartják.
2. Rózsa
A rózsa illóolaj egyik előnye (Damaszkuszi rózsa) nagyon megnyugtató hatással van az érzelmi szívre, és talán a levendula után a második legnépszerűbb a szorongás és a depresszió enyhítésére, segít a pánikrohamok, a gyász és a sokk leküzdésében.
3. Vetiver
Vetiver olaj (Vetiveria zizanioides) nyugodt, földelő és megnyugtató energiával rendelkezik, gyakran használják traumák esetén az önismeret, a nyugalom és a stabilizáció elősegítésére. Idegrendszeri tonikként csökkenti az idegességet és a túlérzékenységet, valamint hasznos pánikrohamok és sokk esetén is.
4. Ylang-ylang
Ez a népszerű illóolaj nyugtató és felemelő hatása miatt kezelheti a szorongást és a depressziót. Ylang-ylang (Cananga odorata) segít a vidámságban, a bátorságban, az optimizmusban és csillapítja a félelmet. Csillapíthatja a szívverést és az ideges szívdobogást, valamint közepesen erős nyugtató hatású, amely segíthet az álmatlanságban.
5. Bergamott
A bergamott gyakran megtalálható az Earl Grey teában, jellegzetes virágos íze és aromája van. Bergamottolaj (Citrus bergamia) nyugtató hatású, és gyakran használják depresszió kezelésére azáltal, hogy energiát biztosít; ugyanakkor segíthet az álmatlanságban is, relaxációt idézhet elő és csökkentheti az izgatottságot.
Záró gondolatok
- A szorongás csökkentése és a relaxáció elősegítése érdekében a nyugtató illóolajok használata egyszerű és teljesen természetes.
- A szorongás elleni legjobb illóolajok közé tartozik a levendula, a kamilla, az ilang-ilang, a bergamott és a tömjén.
- Ezek az olajok aromaterápiásan használhatók békés, pihentető környezet megteremtéséhez. Az illóolajok helyileg is alkalmazhatók a stressz enyhítésére, ha néhány cseppet a csuklóra és a halántékra cseppentünk.
Közzététel ideje: 2023. május 26.