Az illóolajok évszázadok óta léteznek. Ősidők óta használják különféle kultúrákban, köztük Kínában, Egyiptomban, Indiában és Dél-Európában.
Néhány illóolajat a balzsamozási folyamat részeként még halottakra is alkalmaztak. Ezt azért tudjuk, mert több mint 2000 éves sírokban találtak maradványokat.
Az illóolajok szépsége abban rejlik, hogy természetesek, virágokból, levelekből, kéregből vagy növények gyökereiből vonják ki őket. Jóllehet a legjobb, ha tiszta illóolajokat használ, vagyis olyan olajokat, amelyeket nem hígítottak vegyszerekkel vagy adalékanyagokkal, de ezek a nagyon szükséges enyhülést és gyógyulást nyújthatják számos betegség esetén, beleértve a szorongás elleni természetes gyógymódot is.
A szorongás kemény küzdelem, amellyel nap mint nap szembe kell nézni, ezért fontos a természetes megoldás, például egy illóolaj-keverék.
Az American College of Healthcare Sciences legutóbbi, 2014-es tanulmányában 58 hospice-beteg kapott kézmasszázst naponta egyszer egy héten keresztül 1,5 százalékos, édesmandulaolajjal hígított illóolaj-keverékkel. Az illóolajkeverék ezekből az illóolajokból állt egyenlő arányban bergamottból, tömjénből és levendulából.
Minden páciens, aki aromaterápiás kézmasszázst kapott, kevesebb fájdalomról és depresszióról számolt be, és arra a következtetésre jutott, hogy az aromaterápiás masszázs ezzel az illóolaj-keverékkel hatékonyabb a fájdalom és a depresszió kezelésére, mint a masszázs önmagában.
Íme néhány a legjobb esszenciális olajok közül a szorongás kezelésére:
1. Levendula
A legelterjedtebb illóolajnak tartott levendulaolaj (Lavandula angustifolia) nyugtató, ellazító hatású. Idegrendszer-helyreállítónak tekintik, és segít a belső békében, alvásban, nyugtalanságban, ingerlékenységben, pánikrohamokban, idegfeszültségben és ideges gyomorban. A szorongás csökkentésére az egyik legjobb illóolajnak tartják.
2. Rózsa
A rózsa illóolaj egyik jótékony hatása (Rosa damascena) nagyon megnyugtatja az érzelmi szívet, és a levendula után talán a második legnépszerűbb a szorongás és a depresszió enyhítésére, a pánikrohamok, a gyász és a sokk kezelésére.
3. Vetiver
vetiver olaj (Vetiveria zizanioides) nyugtató, megalapozó és megnyugtató energiával rendelkezik, amelyet gyakran használnak traumák esetén, segítve az önismeretet, a nyugalmat és a stabilizálást. Idegrendszeri tonik, csökkenti a nyugtalanságot és a túlérzékenységet, valamint pánikrohamok és sokk esetén is hasznos.
4. Ylang ylang
Ez a népszerű illóolaj nyugtató és felemelő hatása miatt a szorongást és a depressziót is kezelheti. ilang-ilang (Cananga odorata) segít a vidámságban, a bátorságban, az optimizmusban és csillapítja a félelmet. Csillapíthatja a szívizgatottságot és az ideges szívdobogásérzést, és mérsékelten erős nyugtató, amely segíthet az álmatlanságban.
5. Bergamott
A bergamott gyakran megtalálható az Earl Grey teában, és jellegzetes virágíze és aromájú. bergamott olaj (Citrus bergamia) nyugtató hatású, és gyakran használják a depresszió kezelésére energia biztosításával; azonban segíthet az álmatlanságban is, ellazulást vált ki és csökkenti az izgatottságot.
Végső gondolatok
- A szorongás csökkentése és az ellazulás elősegítése érdekében a nyugtató illóolajok használata egyszerű és teljesen természetes.
- A szorongás elleni legjobb illóolajok közé tartozik a levendula, a kamilla, az ilang-ilang, a bergamott és a tömjén.
- Ezek az olajok aromás felhasználásával nyugodt, pihentető környezetet teremthetnek. Az illóolajok helyileg is használhatók a stressz enyhítésére, néhány cseppet a csuklójára és halántékára helyezve.
Feladás időpontja: 2023. május 26