A legjobb illóolajok a relaxációhoz
Az illóolajok évszázadok óta léteznek. Ősidők óta használják különféle kultúrákban, köztük Kínában, Egyiptomban, Indiában és Dél-Európában.
Az illóolajok szépsége abban rejlik, hogy természetesek, virágokból, levelekből, kéregből vagy növények gyökereiből vonják ki őket. Jóllehet a legjobb, ha tiszta illóolajokat használ, vagyis olyan olajokat, amelyeket nem hígítottak vegyszerekkel vagy adalékanyagokkal, de ezek a nagyon szükséges enyhülést és gyógyulást nyújthatják számos betegség esetén, beleértve a szorongás elleni természetes gyógymódot is.
A szorongás kemény küzdelem, amellyel nap mint nap szembe kell nézni, ezért fontos a természetes megoldás, például egy illóolaj-keverék.
Az aromaterápiás kézmasszázsban részesült betegek mindegyike kevesebb fájdalomról és depresszióról számolt be, és arra a következtetésre jutott, hogy ezzel az illóolajkeverékkel végzett aromaterápiás masszázs hatékonyabb a fájdalom és a depresszió kezelésére, mint a masszázs önmagában.
Íme néhány a legjobb esszenciális olajok közül a szorongás kezelésére
1. Levendula
A legelterjedtebb illóolajnak tartott levendulaolajnak nyugtató, ellazító hatása van. Idegrendszer-helyreállítónak tekintik, és segít a belső békében, alvásban, nyugtalanságban, ingerlékenységben, pánikrohamokban, idegfeszültségben és ideges gyomorban. A szorongás csökkentésére az egyik legjobb illóolajnak tartják.
Az ellazulás elősegítése érdekében egyszerűen hozzáadhat levendulaolajat egy diffúzorhoz, fürdővízhez vagy vízzel töltött spray-palackhoz. Jól párosítható számos illóolajjal, beleértve a muskátli olajat, az ilang-ilang olajat és a kamillaolajat. A levendulát helyileg is használhatja a csuklóján, a halántékán és a tarkóján.
2. Rózsa
A rózsa illóolaj egyik előnye, hogy nagyon megnyugtatja az érzelmi szívet, és a levendula után talán a második legnépszerűbb a szorongás és a depresszió enyhítésében, a pánikrohamok, a gyász és a sokk leküzdésében.
3. Vetiver
A vetiverolajnak megnyugtató, földelő és megnyugtató energiája van, gyakran használják traumák esetén, segíti az önismeretet, a nyugalmat és a stabilizálást. Idegrendszeri tonik, csökkenti a nyugtalanságot és a túlérzékenységet, valamint pánikrohamok és sokk esetén is hasznos.
4. Ylang ylang
Ez a népszerű illóolaj nyugtató és felemelő hatása miatt a szorongást és a depressziót is kezelheti.Ylang ylang(Cananga odorata) segít a vidámságban, a bátorságban, az optimizmusban és csillapítja a félelmet. Csillapíthatja a szívizgatottságot és az ideges szívdobogásérzést, és mérsékelten erős nyugtató, amely segíthet az álmatlanságban.
5. Bergamott
A bergamott gyakran megtalálható az Earl Grey teában, és jellegzetes virágíze és aromájú. A bergamottolaj nyugtató hatású, és gyakran használják a depresszió kezelésére azáltal, hogy energiát ad; azonban segíthet az álmatlanságban is, ellazulást vált ki és csökkenti az izgatottságot.
6. Kamilla
A békés, nyugtató illatú kamilla jót tesz a belső harmóniának és csökkenti az ingerlékenységet, a túlgondolkodást, a szorongást és az aggódást.
7. Tömjén
A tömjén kiválóan alkalmas a depresszió és a szorongás kezelésére, mert megnyugtató és megnyugtató energiát, valamint spirituális alapozót ad. Az aromaterápiában segít elmélyíteni a meditációt és elcsendesíteni az elmét, ami enyhítheti az olyan problémákat, mint a krónikus stressz.
Feladás időpontja: 2023-08-08