A legjobb illóolajok a relaxációhoz
Az illóolajok évszázadok óta léteznek. Az ókortól kezdve használták őket különböző kultúrákban, többek között Kínában, Egyiptomban, Indiában és Dél-Európában.
Az illóolajok szépsége abban rejlik, hogy természetesek, virágokból, levelekből, kéregből vagy növények gyökereiből vonják ki őket. Bár a legjobb, ha tiszta illóolajokat használunk, azaz olyan olajokat, amelyeket nem hígítottak vegyszerekkel vagy adalékanyagokkal, ezek a szerek számos betegség esetén nyújthatnak szükséges enyhülést és gyógyulást, beleértve a szorongás természetes gyógymódját is.
A szorongás egy nehéz küzdelem, amivel nap mint nap szembe kell néznünk, ezért fontos, hogy legyen egy természetes megoldás, például egy illóolaj-keverék.
Minden páciens, aki aromaterápiás kézmasszázst kapott, kevesebb fájdalomról és depresszióról számolt be, arra a következtetésre jutottak, hogy az illóolaj-keverékkel végzett aromaterápiás masszázs hatékonyabb a fájdalom és a depresszió kezelésében, mint a masszázs önmagában.
Íme néhány a legjobb illóolajok közül a szorongás ellen
1. Levendula
A levendulaolajat a leggyakoribb illóolajnak tekintik, nyugtató, relaxáló hatású. Az idegrendszert helyreállító hatásúnak tartják, és segít a belső békében, az alvásban, a nyugtalanságban, az ingerlékenységben, a pánikrohamokban, az idegfeszültségben és a gyomorégésben. A szorongás csökkentésére az egyik legjobb illóolajnak tartják.
A relaxáció elősegítéséhez egyszerűen öntsön levendulaolajat egy párologtatóba, fürdővízbe vagy vízzel teli szórófejes flakonba. Jól kombinálható számos illóolajjal, beleértve a gerániumolajat, az ilang-ilangolajat és a kamillaolajat. A levendulát helyileg is használhatja a csuklóján, a halántékán és a tarkóján.
2. Rózsa
A rózsa illóolaj egyik előnye, hogy nagyon megnyugtató hatással van az érzelmi szívre, és talán a levendula után a második legnépszerűbb a szorongás és a depresszió enyhítésében, segít a pánikrohamok, a gyász és a sokk leküzdésében.
3. Vetiver
A vetiverolaj nyugtató, földelő és megnyugtató energiával rendelkezik, amelyet gyakran használnak traumák esetén az önismeret, a nyugalom és a stabilizáció elősegítésére. Idegrendszeri tonikként csökkenti az idegességet és a túlérzékenységet, valamint pánikrohamok és sokk esetén is hasznos.
4. Ylang-ylang
Ez a népszerű illóolaj nyugtató és felemelő hatása miatt képes kezelni a szorongást és a depressziót.Ylang-ylang(Cananga odorata) segít a vidámságban, a bátorságban, az optimizmusban és csillapítja a félelmet. Csillapíthatja a szívverést és az ideges szívdobogást, valamint közepesen erős nyugtató hatású, amely segíthet az álmatlanságban.
5. Bergamott
A bergamott gyakran megtalálható az Earl Grey teában, jellegzetes virágos íze és aromája van. A bergamottolaj nyugtató hatású, és gyakran használják depresszió kezelésére azáltal, hogy energiát ad; ugyanakkor segíthet az álmatlanságban is, relaxációt idézhet elő és csökkentheti az izgatottságot.
6. Kamilla
A kamilla békés, nyugtató illata elősegíti a belső harmóniát, és csökkenti az ingerlékenységet, a túlzott gondolkodást, a szorongást és az aggodalmat.
7. Tömjén
A tömjén kiválóan alkalmas depresszió és szorongás kezelésére, mivel nyugtató és békés energiát, valamint spirituális földelést biztosít. Az aromaterápiában segít elmélyíteni a meditációt és lecsendesíteni az elmét, ami enyhítheti az olyan problémákat, mint a krónikus stressz.
Közzététel ideje: 2023. június 8.