Citrus illatok – narancs, citrom, lime, grapefruit és még sok más– Szupersztárok, ha hangulatjavításról van szó. Ez, a TBH, valószínűleg megmagyarázza, miért érzem magam hirtelen furcsán boldognak, amikor essentiak olajjal átitatott fertőtlenítőszerrel takarítok., bár én… takarítok. És van egy egyszerű magyarázat arra, hogy miért történik ez a varázslat.
„A citrusfélék tipikus friss és felemelő illata a fő kémiai összetevőjükből, a d-limonénből származik” – mondja Caroline Schroeder okleveles aromaterapeuta.. „A friss gyümölcshéjból kivont és általában préselt citrusfélék illóolajai akár 97 százalékban is tartalmaznak d-limonént, és a vizsgálatok szerint ez az összetevő támogatja az idegrendszer azon részét, amely a relaxációért felelős. Más szóval, csökkentheti a stresszt."
Van egy maroknyi különféle citrus illóolaj, és mindegyik „frissítő, energiát hoz, és felemelő, tisztító hatású” – mondja Schroeder. De a különböző típusok különböző érzéseket válthatnak ki. „A citrom hűvös és örömteli, míg a narancs meleg és kényeztet. A grapefruit pedig egészen más módon növeli az energiát” – teszi hozzá. Egy friss tanulmány a Sussexi EgyetemenMég a citrom illata is segíthet az önbizalmad és a testkép erősítésében.
Ha szeretné kihasználni a citrusos illatokat a hangulat feljavítására, Schroeder szerint néhány módszer létezik, hogy mindig tegye meg a trükköt. „Saját tisztítószereimet és mosószereimet készítem citrom illóolajjal. Aztán diffúzor keverékként, különösen éjszaka, szeretek narancsot hozzáadni” – magyarázza. „A grapefruit viszont kiválóan alkalmas a napközbeni diffundálásra. A Bergamot pedig a kedvencem az inhalátorokban. A citrusféléket levél és/vagy virág illóolajokkal is keverheti, hogy még erősebb keverékeket hozzon létre. A narancs és a levendula például gyönyörű megnyugtató szinergiát alkot.”
Nos, úgy tűnik, le kell függesztenem az eukaliptusszal való szerelmi kapcsolatomat. Ezek a citrusos illatok a nevemet szólítják.
A következő szintű egészséges otthon érdekében próbálja ki Sophia Ruan Gushée szakértőtől származó, nem mérgező életmódra vonatkozó tippeket:
Ha még nagyobb hangulatot szeretne, nézze meg ezeket a vigyorgó Neetflix-műsorokat. És ne féljen egy jót sírni szomorú zenére, amikor szüksége van rá. Ez a hangulatodat is javíthatja.
Feladás időpontja: 2023. január 31