Citrusos illatok – narancs, citrom, lime, grapefruit és egyebek– szupersztárok, ha a hangulatjavításról van szó. Ami, őszintén szólva, valószínűleg megmagyarázza, miért érzem magam hirtelen furcsán boldognak, amikor illóolajjal átitatott fertőtlenítőszerekkel takarítok., pedig… tudod, takarítok. És van egy egyszerű magyarázat arra, hogy miért történik ez a varázslat.
„A citrusfélék tipikus friss és felemelő illata fő kémiai összetevőjüknek, a d-limonénnek köszönhető” – mondja Caroline Schroeder okleveles aromaterapeuta.„A friss gyümölcshéjból kivont és általában préselt citrus illóolajok akár 97 százalékban is tartalmazhatnak d-limonént, és a tanulmányok azt sugallják, hogy ez az összetevő támogatja az idegrendszer relaxációért felelős részét. Más szóval, csökkentheti a stresszt.”
Többféle citrus illóolaj létezik, és mindegyik „frissítő, energiát ad, és felemelő, tisztító hatással bír” – mondja Schroeder. De a különböző típusok különböző érzéseket válthatnak ki. „A citrom hűvös és örömteli, míg a narancs meleg és kényeztet. A grapefruit pedig teljesen más módon fokozza az energiát” – teszi hozzá. A Sussexi Egyetem nemrégiben végzett tanulmányasőt, felfedeztem, hogy a citrom illata segíthet növelni az önbizalmat és a testképet.
Ha a citrusos illatokat szeretnéd hangulatjavításra használni, Schroeder szerint számos módszer létezik, amelyek mindig beválnak. „Én magam készítek tisztítószereket és mosószert citrom illóolajjal. Aztán diffúzorként, különösen éjszaka, szeretek narancsot hozzáadni” – magyarázza. „A grapefruit viszont nagyszerű a nappali párologtatáshoz. A bergamott a kedvencem az inhalátorokban. A citrusféléket levél- és/vagy virág illóolajokkal is keverheted, hogy még erősebb keverékeket hozz létre. A narancs és a levendula például gyönyörű nyugtató szinergiát alkot.”
Nos, úgy tűnik, hogy kénytelen vagyok szüneteltetni az eukaliptusszal való szerelmemet. Ezek a citrusos illatok hívogatnak.
Egy egészségesebb otthonért próbáld ki Sophia Ruan Gushée szakértő tippjeit a mérgező anyagoktól mentes életmódról:
Még több hangulatjavításért nézd meg ezeket a mosolygós Neetflix műsorokatÉs ne félj egy jót sírni szomorú zenére, amikor szükséged van rá. Az is feldobhatja a hangulatodat..
Közzététel ideje: 2023. január 31.