Lenmag olaj

Mi az a lenmagolaj?

Egy dolog biztos: a lenmagolaj előnyei közé tartozik, hogy a növényi alapú, létfontosságú omega-3 zsírsavak egyik leggazdagabb és legjobb forrása a természetben. És ez még nem minden. A lenmagolaj jótékony hatásai túlmutatnak magas omega-3-tartalmán, ezért érdemes beépíteni egy integrált egészségügyi protokollba.

A lenmagolaj legjobb 7 előnyei

Konkrétan mire jó a lenmagolaj? A lenmagolaj előnyei széleskörűek, de íme néhány a leglenyűgözőbb, ha a lenmagolaj előnyeiről van szó.

1. Segít a fogyásban

Mivel a lenmagolaj keni a vastagbelet, és természetes hashajtóként működik, kiválóan képes mozgásban tartani az emésztőrendszerben. Azáltal, hogy segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni az élelmiszerektől és a salakanyagoktól, segít a méregtelenítésben és a túlsúly leadásában.

2. Enyhíti a székrekedést és a hasmenést

A székrekedés lassabb, mint az élelmiszer-hulladék normál mozgása az emésztőrendszeren keresztül. Általában számos tünet kíséri, mint például puffadás, gáz, hátfájás vagy fáradtság. A lenmagolaj egyik fő népi vagy hagyományos felhasználási módja a székrekedés enyhítése. A vastagbél kenőanyagaként a lenmagolaj könnyen és természetes módon enyhíti a székrekedést.

3. Eltávolítja a cellulitot

Természetes módszert keresel a cellulit elleni küzdelemben? Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken, de a lenmagolaj fogyasztása elősegíti a kollagéntermelés fokozását.

A bőr szöveteinek szerkezeti változásai, beleértve a legyengült kollagént is, jobban láthatóvá teszik a cellulitot, mert a bőr elvékonyodik, és kevésbé tudja elrejteni a felszíne alatti felületi zsír és kötőszövet okozta egyenetlenségeket. Azáltal, hogy lenmagolajat ad az étrendjéhez, valóban segíthet leküzdeni a cellulit megjelenését.

4. Csökkenti az ekcémát

Az ekcéma egy gyakori bőrbetegség, amely száraz, vörös, viszkető bőrt okoz, amely felhólyagosodhat vagy megrepedhet. Általában élelmiszerekre, vegyszerekre vagy egyéb anyagokra, például parfümökre vagy szappanokra adott allergiás reakciók okozzák.

Amellett, hogy elkerüli az egészségtelen bőrápoló termékeket, az ekcémát is jelentősen javíthatja étrendjével. Az esszenciális zsírsavak segítenek javítani a bőr rugalmasságát és textúráját, így a lenmagolaj az egyik legjobb választás a bőr általános egészségi állapotának javításához és a kellemetlen bőrproblémákhoz, például az ekcémához.

5. Javítja a szív egészségét

Bizonyíték van arra, hogy az alfa-linolénsavban gazdag ételek, például a lenmagolaj fogyasztása segíthet megelőzni és kezelni a szívbetegségeket. Egy tanulmány azt sugallja, hogy azok, akik magas ALA-tartalmú étrendet fogyasztanak, kisebb valószínűséggel kapnak végzetes szívrohamot, ami azt jelenti, hogy a lenmagolaj csökkentheti ennek a gyakori gyilkosnak a kockázati tényezőit.

6. Sjogren-szindrómát kezel

A Sjogren-szindróma az immunrendszer rendellenessége, amelyet a két leggyakoribb tünet – a szemszárazság és a szájszárazság – azonosít. A mai napig számos tanulmány utalt számos lehetséges összefüggésre az étrend és a könnyfilm egészsége között.

Lenmagolaj vs. kenderolaj

A lenmagolajhoz hasonlóan a kenderolaj is gazdag és kiegyensúlyozott forrása az omega-6 és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavaknak. A kendermag olaja, amelyet a kendermag préselésével állítanak elő, különösen kiváló forrása a gamma-linolénsavnak (GLA), egy omega-6 zsírsavnak, amelyet a gyulladások leküzdésére használnak. Kimutatták, hogy a GLA természetes módon segíti a hormonok egyensúlyát, csökkenti a diabetikus neuropátia okozta idegfájdalmat és javítja a rheumatoid arthritis tüneteit.

Bár a kenderolaj ugyanabból a nemzetségből és fajtából származik, mint a kannabiszolaj, csak nyomokban tartalmaz THC-t (tetrahidrokannabinolt), ami a kannabisz pszichoaktív hatásait adja.