Lenmagolaj

Mi a lenmagolaj?

Egy dolog biztos – a lenmagolaj előnyei közé tartozik, hogy a természet egyik leggazdagabb és legjobb növényi alapú, létfontosságú omega-3 zsírsavforrása. És ez még nem minden. A lenmagolaj előnyei túlmutatnak a magas omega-3-tartalmán, ezért érdemes beilleszteni egy integratív egészségügyi protokollba.

A lenmagolaj 7 legfontosabb előnye

Mire jó konkrétan a lenmagolaj? A lenmagolaj előnyei kiterjedtek, de íme néhány a leglenyűgözőbbek közül.

1. Segíti a fogyást

Mivel a lenmagolaj nedvesíti a vastagbelet és természetes hashajtóként működik, kiválóan alkalmas az emésztőrendszer működésének fenntartására. Azzal, hogy segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni az ételtől és a salakanyagoktól, segít a méregtelenítésben és a felesleges súlyvesztésben.

2. Csillapítja a székrekedést és a hasmenést

A székrekedés az ételmaradékok lassabb mozgását jelenti az emésztőrendszeren keresztül. Általában különféle tünetekkel jár, mint például puffadás, gázképződés, hátfájás vagy fáradtság. A lenmagolaj egyik fő népi vagy hagyományos felhasználási módja a székrekedés enyhítése. A vastagbél síkosítójaként hatva a lenmagolaj egyszerű és természetes székrekedés elleni védelmet nyújt.

3. Eltávolítja a cellulitot

Természetes módot keresel a cellulit elleni küzdelemre? Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken, de a lenmagolaj fogyasztása segít növelni a kollagéntermelést.

A bőrszövetek szerkezeti változásai, beleértve a gyengült kollagént is, láthatóbbá teszik a cellulitot, mivel a bőr vékonyabbá válik, és kevésbé képes elrejteni a felszíni zsír és a kötőszövet által létrehozott egyenetlenségeket, közvetlenül a felszíne alatt. A lenmagolaj étrendbe való felvételével valójában segíthetsz a cellulit megjelenésének leküzdésében.

4. Csökkenti az ekcémát

Az ekcéma egy gyakori bőrbetegség, amely száraz, vörös, viszkető bőrt okoz, amely hólyagosodhat vagy berepedezhet. Általában élelmiszerekre, vegyszerekre vagy más anyagokra, például parfümökre vagy szappanokra adott allergiás reakció okozza.

Az egészségtelen bőrápolási termékek kerülése mellett az étrenddel is jelentősen javíthatod az ekcéma tüneteit. Az esszenciális zsírsavak segítenek javítani a bőr rugalmasságát és textúráját, így a lenmagolaj az egyik legjobb választás az általános bőregészség javítására és az olyan bosszantó bőrproblémákra, mint az ekcéma.

5. Javítja a szív egészségét

Bizonyítékok vannak arra, hogy az alfa-linolénsavban gazdag ételek, például a lenmagolaj fogyasztása segíthet megelőzni és kezelni a szívbetegségeket. Egy tanulmány szerint az ALA-ban gazdag étrendet követőknél kisebb a valószínűsége a halálos szívrohamnak, ami azt jelenti, hogy a lenmagolaj csökkentheti ennek a gyakori halálos betegségnek a kockázati tényezőit.

6. Kezeli a Sjögren-szindrómát

A Sjögren-szindróma az immunrendszer rendellenessége, amelyet két leggyakoribb tünete – a száraz szem és a szájszárazság – alapján lehet azonosítani. Számos tanulmány utalt már az étrend és a könnyfilm egészsége közötti lehetséges összefüggésekre.

Lenmagolaj vs. kenderolaj

A lenmagolajhoz hasonlóan a kenderolaj is gazdag és kiegyensúlyozott forrása az omega-6 és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavaknak. A kendermagok préselésével előállított kenderolaj különösen kiváló gamma-linolénsav (GLA) forrás, amely egy omega-6 zsírsav, és amelyet gyulladáscsökkentő étrend-kiegészítőként szednek. A GLA-ról azt is kimutatták, hogy segít természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat, csökkenteni a diabéteszes neuropátia okozta idegfájdalmat és javítani a reumatoid artritisz tüneteit.

Bár a kenderolaj ugyanabból a nemzetségből és fajból származik, mint a kannabiszolaj, csak nyomokban tartalmaz THC-t (tetrahidrokannabinolt), ami a kannabisz pszichoaktív hatásait adja.