Lenmag olaj

Lenmag olaj

Talán sokan nem tudtákLenmagolajat részletesen. Ma elviszem, hogy megértse aLenmagolaj négy szempontból.

A lenmagolaj bemutatása

A lenmagolaj a lennövény (Linum usitatissimum) magjából származik. A lenmag valójában az egyik legrégebbi növény, mivel a civilizáció kezdete óta termesztik. A lenmag és a lenmagolaj fontos funkcionális élelmiszer-összetevőkké válik. A lenmag az omega-3 zsírsavakban leggazdagabb növényi forrás. A lenmagolaj kevés telített zsírsavat tartalmaz, mérsékelten egyszeresen telítetlen zsírsavat és gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban. A kutatások azt sugallják, hogy a lenmagolaj potenciális egészségügyi előnyökkel jár a szív- és érrendszeri betegségek, rák, prosztataproblémák, gyulladások, emésztési problémák és csontritkulás esetén.

LenmagOlaj Hatáss és előnyei

1. Segít a fogyásban

Mivel a lenmagolaj keni a vastagbelet, és természetes hashajtóként működik, kiválóan képes mozgásban tartani az emésztőrendszerben. Azáltal, hogy segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni az élelmiszerektől és a salakanyagoktól, segít a méregtelenítésben és a túlsúly leadásában.

2. Enyhíti a székrekedést és a hasmenést

A székrekedés lassabb, mint az élelmiszer-hulladék normál mozgása az emésztőrendszeren keresztül. Általában számos tünet kíséri, mint például puffadás, gáz, hátfájás vagy fáradtság. A lenmagolaj egyik fő népi vagy hagyományos felhasználási módja a székrekedés enyhítése. A vastagbél kenőanyagaként a lenmagolaj könnyen és természetes módon enyhíti a székrekedést.

1. Eltávolítja a cellulitot

Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken, de a lenmagolaj fogyasztása elősegíti a kollagéntermelés fokozását. Azáltal, hogy lenmagolajat ad az étrendjéhez, valóban segíthet leküzdeni a cellulit megjelenését.

1. Csökkenti az ekcémát

Az ekcéma egy gyakori bőrbetegség, amely száraz, vörös, viszkető bőrt okoz, amely felhólyagosodhat vagy megrepedhet. Amellett, hogy elkerüli az egészségtelen bőrápoló termékeket, az ekcémát is jelentősen javíthatja étrendjével. Az esszenciális zsírsavak segítenek javítani a bőr rugalmasságát és textúráját, így a lenmagolaj az egyik legjobb választás a bőr általános egészségi állapotának javításához és a kellemetlen bőrproblémákhoz, például az ekcémához.

1. Fokozza a szív egészségét

Bizonyíték van arra, hogy az alfa-linolénsavban gazdag ételek, például a lenmagolaj fogyasztása segíthet megelőzni és kezelni a szívbetegségeket. Egy tanulmány azt sugallja, hogy azok, akik magas ALA-tartalmú étrendet fogyasztanak, kisebb valószínűséggel kapnak végzetes szívrohamot, ami azt jelenti, hogy a lenmagolaj csökkentheti ennek a gyakori gyilkosnak a kockázati tényezőit.

1. Sjogren-szindrómát kezel

A Sjogren-szindróma az immunrendszer rendellenessége, amelyet a két leggyakoribb tünet – a szemszárazság és a szájszárazság – azonosít. A mai napig számos tanulmány utalt számos lehetséges összefüggésre az étrend és a könnyfilm egészsége között. Az egyik ilyen tanulmány azt értékelte, hogy az orális lenmagolaj segíthet-e a Sjogren-szindrómás betegeken.

Ji'Egy ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flazamag Olaj felhasználások

A lenmagolaj egyik legkényelmesebb előnye a sokoldalúsága. Használható más olajok helyett salátaöntetekhez és szószokhoz. Ezenkívül finom, és gyakran használják turmixokhoz és fehérjeturmixokhoz.

A lenmagliszthez hasonlóan tápláló kiegészítést ad joghurthoz vagy zabpehelyhez. A lenmagolaj joghurttal vagy túróval való összekeverése elősegíti az olaj emulgeálását, javítva az emésztést és a szervezet anyagcseréjét.

A lenmagolaj vaj helyett használható rizsben, burgonyában vagy pirítósban, hogy kihasználja a lenmagolaj minden óriási előnyét, és elkerülje a keményítőben és gabonában található szénhidrátokat.

A lenmagolajnak önmagában nem túl erős íze van, így igazán könnyű fogyasztani a lenmagolajat, és sokféle recepthez hozzáadni. Például próbáljon meg egy evőkanálnyit hozzáadni a 40 egészséges turmixrecept bármelyikéhez.

KÖRÜLBELÜL

A lenmagolaj, más néven lenolaj, egy koncentrált növényi olaj, amelyet lenből nyernek, és meglepően régóta ismert az emberek előtt. Bár a feltételezések szerint a Földközi-tenger térségéből származik, Kanada, Oroszország, Franciaország és Argentína a legnagyobb termelői. Nagyon sokoldalú növény, változatos éghajlati viszonyok között nő, miközben sok felhasználási területe van. Évezredeken át nem csak a lenvászon kulcsfontosságú összetevőjeként használták, hanem nagyon jótékony és könnyen hozzáférhető táplálékforrásként is. Az omega 3 zsírsavakban gazdag lenmagolaj a hagyományos növényi olajok egyik leggyakoribb alternatívája. Ennek részben az az oka, hogy a leglenyűgözőbb egészségügyi előnyök listája ennek tulajdonítható.

Óvintézkedések: Ha a következő gyógyszerek bármelyikével kezelik, ne használjon lenmagolajat vagy más omega-3 zsírsav-kiegészítőket anélkül, hogy először beszélne orvosával:

Ji'Egy ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com