Lenmagolaj

Lenmagolaj

Talán sokan nem is tudtákLenmagolaj részletesen. Ma bemutatom, hogyanLenmagaz olaj négy aspektusból.

A lenmagolaj bemutatása

A lenmagolaj a len növény (Linum usitatissimum) magvaiból származik. A lenmag valójában az egyik legrégebbi növény, mivel a civilizáció kezdete óta termesztik. A lenmag és a lenmagolaj egyre fontosabb funkcionális élelmiszer-összetevővé válik. A lenmag az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi forrása. A lenmagolaj telített zsírsavakban szegény, egyszeresen telítetlen zsírsavakban mérsékelt, többszörösen telítetlen zsírsavakban pedig gazdag. A kutatások azt mutatják, hogy a lenmagolaj potenciális egészségügyi előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a prosztataproblémák, a gyulladások, az emésztési problémák és a csontritkulás tekintetében.

LenmagOlaj Hatásés előnyök

1. Segíti a fogyást

Mivel a lenmagolaj nedvesíti a vastagbelet és természetes hashajtóként működik, kiválóan alkalmas az emésztőrendszer működésének fenntartására. Azzal, hogy segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni az ételtől és a salakanyagoktól, segít a méregtelenítésben és a felesleges súlyvesztésben.

2. Csillapítja a székrekedést és a hasmenést

A székrekedés az ételmaradékok lassabb mozgását jelenti az emésztőrendszeren keresztül. Általában különféle tünetekkel jár, mint például puffadás, gázképződés, hátfájás vagy fáradtság. A lenmagolaj egyik fő népi vagy hagyományos felhasználási módja a székrekedés enyhítése. A vastagbél síkosítójaként hatva a lenmagolaj egyszerű és természetes székrekedés elleni védelmet nyújt.

1. Eltávolítja a cellulitot

Az öregedéssel a kollagéntermelés csökken, de a lenmagolaj fogyasztása segít növelni a kollagéntermelést. A lenmagolaj étrendbe való felvételével valójában segíthetsz a cellulit megjelenése elleni küzdelemben.

1. Csökkenti az ekcémát

Az ekcéma egy gyakori bőrbetegség, amely száraz, vörös, viszkető bőrt okoz, amely hólyagosodhat vagy berepedezhet. Az egészségtelen bőrápolási termékek kerülése mellett az étrenddel is jelentősen javíthatod az ekcéma állapotát. Az esszenciális zsírsavak segítenek javítani a bőr rugalmasságát és textúráját, így a lenmagolaj az egyik legjobb választás az általános bőregészség javítására és az olyan bosszantó bőrproblémákra, mint az ekcéma.

1. Javítja a szív egészségét

Bizonyítékok vannak arra, hogy az alfa-linolénsavban gazdag ételek, például a lenmagolaj fogyasztása segíthet megelőzni és kezelni a szívbetegségeket. Egy tanulmány szerint az ALA-ban gazdag étrendet követőknél kisebb a valószínűsége a halálos szívrohamnak, ami azt jelenti, hogy a lenmagolaj csökkentheti ennek a gyakori halálos betegségnek a kockázati tényezőit.

1. Kezeli a Sjögren-szindrómát

A Sjögren-szindróma az immunrendszer rendellenessége, amelyet két leggyakoribb tünete – a száraz szem és a szájszárazság – alapján azonosítanak. Számos tanulmány utalt már az étrend és a könnyfilm egészsége közötti lehetséges összefüggésekre. Az egyik ilyen tanulmány azt vizsgálta, hogy a szájon át szedhető lenmagolaj segíthet-e a Sjögren-szindrómás betegeknek.

Ji'ZhongXiang Természetes Növények Kft.

Flazsmag Olajfelhasználás

A lenmagolaj egyik legkényelmesebb előnye a sokoldalúsága. Salátaöntetekhez és szószokhoz más olajok helyett is használható. Finom is, és gyakran használják turmixokban és fehérjeturmixokban.

A lenmagliszthez hasonlóan tápláló kiegészítője lehet joghurtnak vagy zabpehelynek. A lenmagolaj joghurttal vagy túróval való összekeverése elősegíti az olaj emulgeálását, javítva az emésztését és az anyagcserét a szervezetben.

A lenmagolaj vaj helyett használható rizsen, burgonyán vagy pirítóson, hogy kihasználjuk a lenmagolaj összes hatalmas előnyét, és elkerüljük a keményítőkben és gabonafélékben található szénhidrátokat.

A lenmagolajnak önmagában nincs túl erős íze, ezért nagyon könnyű lenmagolajat fogyasztani és különféle receptekhez hozzáadni. Például próbáljon meg egy evőkanálnyit hozzáadni ehhez a 40 egészséges smoothie recepthez.

KÖRÜLBELÜL

A lenmagolaj, más néven lenmagolaj, egy koncentrált növényi olaj, amelyet lenből nyernek, és amelyet az emberiség meglepően régóta ismer. Bár úgy tartják, hogy a mediterrán régióból származik, Kanada, Oroszország, Franciaország és Argentína a legnagyobb termelői. Nagyon sokoldalú növény, amely változatos éghajlatokon nő, és számos felhasználási módja van. Évezredek óta nemcsak a len kulcsfontosságú összetevőjeként használták, hanem nagyon hasznos és könnyen hozzáférhető élelmiszerforrásként is. Az omega-3 zsírsavakban gazdag lenmagolaj a hagyományos növényi olajok egyik leggyakoribb alternatívája. Ez részben azért van, mert a legimpozánsabb listája az egészségügyi előnyöknek tulajdonítható.

Óvintézkedések: Ha az alábbi gyógyszerek bármelyikével kezelik, ne használjon lenmagolajat vagy más omega-3 zsírsav-kiegészítőket anélkül, hogy először beszélne orvosával:

Ji'ZhongXiang Természetes Növények Kft.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com