Miillóolajok a jó éjszakai alváshoz

A nem megfelelő éjszakai alvás kihathat a hangulatodra, az egész napodra és szinte minden másra. Azok számára, akik alvászavarokkal küzdenek, itt vannak a legjobb illóolajok, amelyek segíthetnek a pihentető éjszakai alvás elérésében.
Az illóolajok előnyei ma már tagadhatatlanok. Míg a stressz és a szorongás kezeléséről először a luxus gyógyfürdők jutnak eszünkbe, az illóolajok is kiváló módjai a szorongás csillapításának és az elme és a test egyensúlyának helyreállításának.

Az illóolajok aromás olajok, amelyeket desztillációval nyernek ki a növényekből. Ezek a növények számos különböző részéből kinyerhetők, beleértve a leveleket, virágokat és gyökereket. Ezek az olajok belélegzéssel vagy helyi alkalmazással hatnak különféle bőr- és hajproblémákra.

Azonban néhány illóolajról bebizonyosodott, hogy hasznosabb, mint mások a stressz és a szorongás kezelésében. Ezeknek az olajoknak az illata stimulálja az orrban található szaglóreceptorokat, amelyek ezután üzeneteket küldenek az idegrendszernek a stressz enyhítésére. Vessünk egy pillantást a legjobb lehetőségekre.

A legjobb illóolajok alváshoz

Levendulaolaj

A levendulaolaj az egyik legnépszerűbb szorongásoldó illóolaj, édes virágos illattal, fás vagy gyógynövényes felhanggal. Nemcsak a szorongás kezelésében segít, hanem nyugtató hatású is, amely segít az alvási problémákon.2012-es kutatásA levendula illóolaj a limbikus rendszerre, az agy érzelmeket szabályozó részére hatva csillapítja a szorongást. Cseppents néhány csepp levendulaolajat meleg fürdővízbe, keverj össze hordozóolajjal, például jojobaolajjal vagy mandulaolajjal, és érezd, ahogy a stressz elolvad. Az is megteszi, ha lefekvés előtt néhány cseppet a párnádra dörzsölsz, vagy közvetlenül a lábadra, a halántékodra és a csuklódra viszel fel.

Jázminolaj

Gyönyörű virágos illatával a jázminolajat gyakran használják parfümökben és számos kozmetikai termékben. A legtöbb szorongásoldó illóolajjal ellentétben a jázminolaj álmosság nélkül nyugtatja az idegrendszert. Sőt, egyes embereknél stimuláló hatású lehet. Használatához lélegezze be közvetlenül a tartályból, vagy cseppentsen néhány cseppet a párnájára vagy egy diffúzorba, hogy megtöltse a szobát illatával.

aroma.

Édes bazsalikomolaj

Az édes bazsalikom illóolajának friss, gyógynövényes illata van. Az aromaterápiában úgy tartják, hogy ez az olaj segít megnyugtatni az elmét és enyhíti a stresszt. Bár ez az olaj emésztési zavarokra, bőrápolásra, fájdalomra vagy gyulladásra is használható, a szorongás elleni használata nagyszerű módja lehet az idegrendszer megnyugtatásának. Öntsön néhány cseppet egy diffúzorba, és lélegezzen lassan.

Bergamottolaj

Ez az olaj bergamott narancsból származik, amely a citrom és a keserű narancs hibridje. A parfümök gyakori összetevője, és az Earl Grey teában is használt gyógynövény, a bergamott meglehetősen citrusos aromával rendelkezik. Egy...2015-ös tanulmányEgy mentális egészségügyi központ várótermében lévő nőkön végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy 15 perc bergamott illóolajjal való érintkezés a pozitív érzések fokozódásához vezetett. Egyszerűen cseppentsen 2-3 csepp bergamottolajat egy szalvétára vagy zsebkendőre, és időnként lélegezze be.

Rózsaolaj

A rózsaszirmokból kivont rózsaolajnak édes virágos illata is van.Egy 2011-es tanulmányban, megállapították, hogy a has rózsa illóolajjal történő masszírozása csökkentette a menstruációs fájdalmakat, és nyugtató hatással volt a szorongásra. A lábadat egy kád meleg vízben is áztathatod, néhány csepp olajjal.

Ylang-ylang

Ez az olaj a trópusi Cananga fa sárga virágaiból származik, és jellegzetes édes, gyümölcsös és virágos illattal rendelkezik. Az illóolaj szorongás elleni használata már régóta létezik, nyugtató tulajdonságainak köszönhetően. Az ilang-ilang javíthatja a hangulatot és ellazíthatja az idegrendszert, miközben csökkenti a vérnyomást is. Hígított ilang-ilangot vigyünk fel a bőrünkre, tegyük szobai illatosítóba, vagy közvetlenül belélegezhetjük.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobil: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

WeChat: +8613125261380