Miillóolajok a jó éjszakai alvásért

Az, hogy nem alszol jól éjszaka, hatással lehet az egész hangulatodra, az egész napodra és nagyjából minden másra. Azok számára, akik küzdenek az alvással, itt vannak a legjobb illóolajok, amelyek segíthetnek a jó éjszakai alvásban.
Ma már tagadhatatlan az illóolajok jótékony hatása. Míg a stressz és a szorongás kezelésekor a divatos gyógyfürdők jutnak először eszünkbe, az illóolajok is kiválóan csillapítják a szorongást, és újra központosítják elmét és testét.

Az illóolajok olyan aromás olajok, amelyeket a növényekből desztillációval vonnak ki. Ezeket a növény számos különböző részéből lehet beszerezni, beleértve a leveleket, virágokat és gyökereket. Ezek az olajok belélegezve vagy helyileg alkalmazhatók különféle bőr- és hajproblémák esetén.

Egyes illóolajok azonban hasznosabbnak bizonyultak a stressz és a szorongás kezelésében, mint mások. Ezeknek az olajoknak az illata serkenti az orrodban lévő szagreceptorokat, amelyek aztán üzeneteket küldenek az idegrendszernek, hogy enyhítsék a stresszt. Vessünk egy pillantást a legjobb lehetőségek közül.

A legjobb illóolajok az alváshoz

Levendula olaj

Az egyik legnépszerűbb szorongás elleni illóolaj, a levendulaolaj édes virágillatú, fás vagy gyógynövényes felhanggal. Nemcsak a szorongás kezelésében segít, hanem nyugtató hatása is van, ami segít az alvásproblémák kezelésében. Szerintkutatás 2012-ben, a levendula illóolaj csillapítja a szorongást azáltal, hogy hatással van a limbikus rendszerére, az agy azon részére, amely irányítja az érzelmeket. Használjon néhány csepp levendulaolajat meleg fürdővízben, vivőolajjal, például jojobaolajjal vagy mandulaolajjal keverve, és érezze, hogy a stressz elolvad. Ha lefekvés előtt néhány cseppet dörzsöl a párnájára, vagy közvetlenül a lábára, halántékára és csuklójára keni, az is megteszi a trükköt.

Jázmin olaj

A csodálatos virágillatú jázminolaj gyakran a parfümök és számos kozmetikai termék összetevője. A legtöbb szorongás elleni illóolajjal ellentétben a jázminolaj megnyugtatja az idegrendszert anélkül, hogy álmosságot okozna. Valójában bizonyos embereknél serkentő hatással lehet. Az olaj használatához lélegezze be közvetlenül a tartályból, vagy cseppentsen néhány cseppet a párnájára vagy egy diffúzorba, hogy megtöltse a helyiséget.

aroma.

Édes bazsalikom olaj

Az édes bazsalikom illóolajnak ropogós, gyógynövényes illata van. Az aromaterápiában ez az olaj segít megnyugtatni és enyhíteni a stresszt. Bár ez az olaj emésztési zavarokra, bőrápolásra, valamint fájdalomra vagy gyulladásra is használható, ennek az illóolajnak a használata szorongás esetén nagyszerű módja lehet az idegrendszer megnyugtatásának. Öntsön néhány cseppet egy diffúzorba, és lassan lélegezzen.

Bergamott olaj

Ez az olaj bergamott narancsból származik, amely a citrom és a keserű narancs hibridje. A parfümök gyakori összetevője, és az Earl Grey teában használt gyógynövény, a bergamot meglehetősen citrusos aromájú. Az a2015-ös tanulmányegy mentálhigiénés központ várótermében tartózkodó nőknél azt találták, hogy 15 perc bergamott illóolajjal való érintkezés a pozitív érzések növekedéséhez vezetett. Egyszerűen hozzáadhat 2-3 csepp bergamottolajat egy szalvétához vagy zsebkendőhöz, és időnként belélegezheti.

Rózsa olaj

A rózsasziromból kivont rózsaolaj édes virágillatú is.Egy 2011-es tanulmányban, azt találták, hogy a has rózsa illóolajjal történő masszírozása csökkenti a menstruációs fájdalmat, és nyugtató hatású a szorongásra. Ezt az olajat néhány csepp meleg vízbe is áztathatod.

Ylang ylang

Ez az olaj a trópusi Cananga fa sárga virágaiból származik, és kifejezetten édes, gyümölcsös és virágos illatú. Ennek az illóolajnak a szorongás elleni használatának gyakorlata már régóta létezik, köszönhetően nyugtató tulajdonságainak. Az ilang-ilang javítja a hangulatot és ellazítja az idegrendszert, miközben csökkenti a vérnyomást. A hígított ylang ylangot felviheti a bőrére, hozzáadhatja szobadiffúzorhoz, vagy közvetlenül belélegezheti.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobil:+86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380