Olívaolaj

Olívaolaj

Talán sokan nem ismerik az olívaolajat részletesen. Ma négy szempontból fogom megérteni az olívaolajat.

Az olívaolaj bemutatása

Az olívaolajnak számos egészségügyi előnye van, mint például a vastagbél- és mellrák, a cukorbetegség, a szívproblémák, az ízületi gyulladás és a magas koleszterinszint kezelése. Ez magában foglalhatja a fogyás kezelését, az anyagcsere javítását, a könnyű emésztést és az öregedés megelőzését is. Számos kulináris készítmény alapvető összetevője, és számos gyógyászati ​​célt is szolgál.

OlajbogyóOlaj Hatáss és előnyei

1. Csökkentheti a koleszterinszintet

Az extra szűz olívaolaj, amely csaknem 40 antioxidáns vegyszerben gazdag, segíthet csökkenteni az LDL-koleszterin oxidációs hatását. Segít növelni a HDL-koleszterin szintjét is.

1. Segíthet a fogyásban

Orvosi szakértők szerint nagyon nehéz hízni az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsíroktól. A mediterrán olajjal kapcsolatos kutatások pozitív eredményeket mutattak a fogyás céljára történő felhasználásával kapcsolatban, mivel egészséges zsírokat tartalmaz, és kiváló alternatívája a vajnak és más kalóriás olajoknak. Az olívaolaj fokozhatja az étel lebomlását étkezés után, és segíthet csökkenteni a táplálékfelvételt azáltal, hogy kisebb adagokkal teltebbnek érzi magát. Más zöldségekkel vagy hüvelyesekkel kombinálva az olívaolaj pozitív hatással lehet az emésztőrendszerre, ami közvetlenül befolyásolhatja a súlyszabályozást.

1. Megelőzheti a gyulladást

Az olívaolaj polifenolokban gazdag, amelyek potenciálisan gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek eredményeként használata segít gátolni a kórokozó baktériumok szaporodását és enyhíteni a gyulladást.

1. Javíthatja az emésztést

Az olívaolajról ismert, hogy segíti az emésztési folyamatot. Használható gyógyolajként az emésztőrendszer tisztítására és a bélmozgás javítására.

1. Késleltetheti az öregedést

Az antioxidánsokban gazdag olívaolaj lassíthatja az emberi szervezet természetes öregedési folyamatát. Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok segítik a sejteket megőrizni épségüket. Kozmetikai termékekben és természetes gyógynövényterápiában alkalmazva csodákra képes a bőrrel azáltal, hogy természetes fényt kölcsönöz neki.

1. Megelőzheti az epekő kialakulását

Az olívaolaj használata az epekő megelőzésében is hatékony, mivel hashajtó hatású. Gyakran használják az epehólyag tisztítását gyakorló emberek.

1. Erősítheti a sejtfalakat

Az olívaolaj polifenolokat tartalmazhat, amelyek elősegítik az erősebb sejtfalak építését. Növelheti az artériák falának rugalmasságát is, megvédve Önt a különböző szívbetegségektől.

1. Rákellenes potenciállal rendelkezik

Az olívaolaj állítólag megvédi az emberi szervezetet a rákos megbetegedések, különösen a bélrák, valamint a mell- és bőrrák ellen. Az Oxfordi Egyetemen végzett orvosi kutatások pozitív jeleket mutattak arra vonatkozóan, hogy ennek az olajnak a savtartalma megakadályozhatja a végbél- és bélrák kialakulását.

Ji'Egy ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OélőOlaj felhasználások

lÉtelt főzni.

Talán az olívaolaj élvezetének legegyszerűbb módja, ha ételt főz vele. Ha zöldségeket párol, javasoljon 1 evőkanálnál kevesebbet. Ha azonban őrölt húst főz, előfordulhat, hogy időnként több olajat kell hozzáadnia a főzési folyamat során, jegyzi meg. Ennek az az oka, hogy az ilyen összetevők főzése általában hosszabb ideig tart, ezért előfordulhat, hogy fel kell töltenie az olajat, amikor elfő. Hasonlóképpen, ha tiszta olívaolajjal süt, csak annyit használjon, hogy bevonja az ételt.

lTöltsd be gyógynövényekkel.

Mivel az extra szűz olívaolaj a legjobb barkácsöntethez vagy páchoz, tökéletes jelölt gyógynövényekkel átitatott olajhoz. Próbálja ki a rozmaring olívaolaj receptjét, amely más fűszernövényekkel, például kakukkfűvel vagy oregánóval is kiegészíthető.

lVinaigrette-ben.

A gyors és egyszerű vinaigrette elkészítéséhez keverjen össze 1 evőkanál extra szűz olívaolajat, 1 evőkanál citromlevet és 1 teáskanál mustáros vinaigrettet.

lA zabpehelyben.

A zabból ízletes ételt készíthet úgy, hogy a cukros feltéteket olívaolajjal, mandulával és narancsszeletekkel helyettesíti.

KÖRÜLBELÜL

Az olívaolaj esszenciális gyümölcsolaj, amelyet főként a mediterrán vidékeken található olajfa terméséből nyerünk. Az emberiség évszázadok óta használja. Főzésre, kozmetikai termékek és szappanok fejlesztésére, gyógyászati ​​célokra, valamint gyógyszerkiegészítőként használják. Használható tüzelőanyagként és lámpák megvilágítására is.

Óvintézkedések: Vannak, akik illóolajok hordozóolajaként használják, ezért ha így tesz, ne alkalmazza ugyanazon a helyen egymást követő napon. Ne használja gyermekek vagy csecsemők bőrén.