Narancs olaj

A narancsolaj a Citrus sinensis narancsnövény terméséből származik. Néha „édes narancsolajnak” is nevezik, a közönséges narancs gyümölcsének külső héjából származik, amely immunerősítő hatása miatt évszázadok óta nagyon keresett.

A legtöbb ember kis mennyiségű narancsolajjal érintkezett a narancs hámozása vagy héjának meghámozása során. Ha nem ismeri az illóolajok különféle felhasználási lehetőségeit és előnyeit, meglepődhet, ha megtudja, hogy hány különböző általános termékben használják őket.

Használt valaha narancsszagú szappant, mosószert vagy konyhai tisztítószert? Ennek az az oka, hogy a háztartási és kozmetikai termékekben is találhatunk nyomokban narancsolajat, amelyek javítják azok illatát és tisztító képességét.

Mire használják a narancs illóolajat? A rövid válasz annyi dolog!

Hozzáadják számos szépségápolási termékhez, például testápolókhoz, samponokhoz, pattanások kezelésére és szájvízhez, mivel antibakteriális tulajdonságokkal és erős, friss illattal rendelkezik.

Észrevetted már azt a csekély mennyiségű olajat, amely kimosódik, ha egy narancsba vágják, vagy „meghámozzák” a bőrét, hogy a receptekben a külső héját felhasználják? Az olajokból származó erős íz és illat pontosan megegyezik a narancs illóolajával. A narancs hatóanyagainak hatékony formulája felelős a narancs gyógyító képességéért.

A narancsolaj, mint teljesen természetes módszer az immunrendszer működésének javítására és a különféle betegségek leküzdésére, a népi gyógyászatban az egész Földközi-tengeren, Indiában és Kínában több száz, ha nem ezer éve népszerű gyógymód. A történelem során a narancsolajat széles körben elterjedt betegségek kezelésére használták, beleértve:

• rossz emésztés
• krónikus fáradtság
• depresszió
• száj- és bőrfertőzések
• megfázás
• influenza
• alacsony libidó

A narancsolajat gyakran használják zöld növényvédő szerekben a kártevők elleni védekezésre is. Különösen ismert a hangyák természetes elpusztításáról, valamint arról, hogy megszabadul az illat-feromonnyomoktól, és segít megelőzni az újrafertőződést.

Otthonában valószínűleg van néhány bútorspray és konyhai vagy fürdőszobai tisztítószer, amely narancs illóolajat is tartalmaz. Az olajat gyakran használják jóváhagyott ízfokozóként is italokban, például gyümölcslevekben vagy üdítőitalokban, bár sokkal természetesebb módjai is vannak az előnyeinek kiaknázására.

A narancsolaj előnyei

Milyen előnyei vannak a narancs illóolajának? Sokan vannak!

Nézzük meg ennek a lenyűgöző citrusos nyári illóolajnak a legfontosabb előnyeit.

1. Immunitáserősítő

A limonén, amely egy monociklusos monoterpén, amely a narancshéjolajban jelen van, erőteljes védő az oxidatív stressz ellen, amely negatívan befolyásolhatja immunrendszerünket.

A narancsolajnak még rákellenes képessége is lehet, mivel a monoterpénekről kimutatták, hogy nagyon hatékony kemomegelőző szerek patkányok daganatnövekedése ellen.

2. Természetes antibakteriális

A citrusfélékből készült illóolajok lehetőséget kínálnak a teljesen természetes antimikrobiális szerek alkalmazására az élelmiszerek biztonságának javítására. Az International Journal of Food and Science Technology egyik 2009-es tanulmányában a narancsolajról megállapították, hogy megakadályozza az E. coli baktériumok elszaporodását. Az E. coli, a szennyezett élelmiszerekben, például egyes zöldségekben és húsokban előforduló veszélyes baktériumtípus, lenyelése esetén súlyos reakciókat okozhat, beleértve a veseelégtelenséget és az esetleges halált is.

Egy másik, a Journal of Food Science folyóiratban megjelent 2008-as tanulmány megállapította, hogy a narancsolaj gátolja a szalmonella baktériumok terjedését, mivel erős antimikrobiális vegyületeket, különösen terpéneket tartalmaz. A szalmonella gasztrointesztinális reakciókat, lázat és súlyos mellékhatásokat okozhat, ha az élelmiszer tudatlanul szennyeződik és elfogy.

3. Konyhai tisztító és hangyariasztó

A narancsolaj természetes friss, édes, citrusos illatú, amely tiszta illattal tölti meg konyháját. Ugyanakkor hígítva nagyszerű módja a munkalapok, vágódeszkák vagy készülékek tisztításának anélkül, hogy fehérítőt vagy a legtöbb termékben található erős vegyszert kellene használnia.

Adjon néhány cseppet egy spray-palackba más tisztítóolajokkal, például bergamottolajjal és vízzel, hogy elkészítse saját narancsolajos tisztítószerét. A hangyákhoz használhatsz narancsolajat is, mivel ez a barkácstisztító egyben remek természetes hangyariasztó is.

4. Alacsonyabb vérnyomás

A narancsolaj a magas vérnyomás természetes gyógymódja, és képes javítani a véráramlást és leküzdeni a magas vérnyomást, amely a szívbetegségek egyik legnagyobb kockázati tényezője.

Egy 2014-ben publikált tanulmány a friss levegőt belélegző emberi alanyok hatásait hasonlította össze a narancs illóolajjal. A kutatók azt találták, hogy a narancsolajat belélegző emberek szisztolés és diasztolés vérnyomása jelentősen csökkent. Ráadásul a „komfort érzés” lényegesen nagyobb volt a narancs illóolaj belélegzése közben, mint a friss levegő belélegzése közben.

Hasznos lehet az alacsony libidó javítására, a fejfájás okozta fájdalom csökkentésére és a PMS-hez kapcsolódó tünetek csökkentésére is.

Használjon narancsolajat hordozóolajjal, hogy házi masszázsolajat készítsen, amelyet a hasi területbe dörzsölhet a véráramlás javítása érdekében.

5. Gyulladáscsökkentő

A narancsolaj erős gyulladáscsökkentő hatását a fájdalom, a fertőzések és a krónikus obstruktív tüdőbetegség elleni küzdelem tekintetében kutatták. Valójában számos népszerű gyulladáscsökkentő olaj közül, köztük a citrom-, fenyő- és eukaliptuszolajok közül, a narancsolaj mutatta a legnagyobb gyulladáscsökkentést.

Ezt egy 2009-es, a European Journal of Medical Research folyóiratban publikált in vitro tanulmány bizonyította, amely különféle illóolajok, köztük a narancsolaj antioxidáns potenciálját vizsgálta.

Gyulladáscsökkentő hatása miatt ízületi gyulladás esetén is jó illóolaj.

6. Fájdalomcsillapító

Ha izom-, csont- vagy ízületi fájdalmaktól szenved, a narancsolaj segíthet kikapcsolni a gyulladásos reakciókat, amelyek növelik a szövetek duzzadását, így természetes gyógymód a csont- és ízületi fájdalmakra.

Egy 2017-ben közzétett randomizált, klinikai vizsgálat a narancsolajos aromaterápia hatásait vizsgálta olyan betegeknél, akiket egy kórház sürgősségi osztályára vettek fel csonttörés miatt. A kutatók mindössze négy csepp narancsolajat csepegtettek egy betétre, és minden páciens gallérjára tűzték, a fejtől alig nyolc hüvelyknyire. A régi illóolajos betétet óránként újra cserélték, és legalább hat órán keresztül óránként ellenőrizték a betegek fájdalmát és életjeleit.

Összességében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „A narancsolajjal végzett aromaterápia enyhítheti a fájdalmat a végtagtörésben szenvedő betegeknél, de nincs hatással az életjeleikre. Ezért a narancsolajjal végzett aromaterápia kiegészítő gyógyszerként alkalmazható ezeknél a betegeknél.”

A narancsolaj a pozitívabb hangulatot is elősegíti, ami hasznos a fájdalomtűrő képesség növelésében, és segít jobban aludni, ha fáj vagy kényelmetlenül érzi magát. Dörzsölje be a hordozóolajjal kevert narancsolajat a fájó izmokra vagy a duzzadt területekre, hogy csökkentse a gyulladást.

7. Szorongásnyugtató és hangulatjavító

A narancsolajról is bebizonyosodott, hogy felemelő és nyugtató hatású. Az aromaterapeuták és a természetgyógyászok évszázadok óta használták a narancsolajat enyhe nyugtatóként és természetes antidepresszánsként.

Mivel szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a szorongással kapcsolatos tüneteket, már öt percnyi diffúz narancsolajjal való érintkezés megváltoztathatja a hangulatot, és fokozhatja a motivációt, a relaxációt és a tisztaságot.

A Journal of Complimentary Therapies of Medicine című folyóiratban megjelent 2014-es tanulmány megállapította, hogy a narancs- és rózsaolajjal végzett szaglás stimulálása fiziológiai és pszichológiai ellazulást vált ki. A tanulmány a narancs és a rózsa illóolajának a prefrontális kéreg aktivitására gyakorolt ​​hatását vizsgálta 20 női résztvevő agyában, ami feltárta a stimuláció vagy relaxáció szintjét.

Miután a nők fele 90 másodpercig narancs- és rózsaolaj diffúziójának volt kitéve, az agy jobb prefrontális kéregében szignifikánsan csökkent az oxihemoglobin koncentrációja a kontrollcsoporthoz képest, ami a „kényelmes” ellazult” és „természetes” érzések.

Egy másik, szintén 2014-ben publikált tanulmány bemutatja, hogy a C. aurantium olajjal végzett aromaterápia „egyszerű, olcsó, nem invazív és hatékony beavatkozás a szülés közbeni szorongás csökkentésére”.

Ha narancsolajat oszlat el otthonában, ad hozzá a zuhanymosóhoz vagy parfümhöz, vagy közvetlenül belélegzi, akkor feldobhatja a hangulatot, és ellazulhat. A narancs illóolaj közvetlen hatással van az agy szaglórendszerére, amely gyorsan érzelmi reakciókat vált ki.

8. Jobb alvás

A narancs illóolaj jó az alváshoz? Biztosan lehet!

Mivel a kutatások azt mutatják, hogy a narancsolaj egyszerre felemelő és nyugtató hatású, nagyszerű illat, amely reggel felvidítja a hangulatot, vagy megnyugtatja idegeit egy hosszú nap után. Az illóolajokról 2015-ben közzétett szisztémás áttekintés az édes narancsot felvette az álmatlanság kezelésére alkalmas olajok listájára.

Próbálja ki a narancs illóolajat lefekvés előtt a jobb éjszakai pihenés érdekében.

9. Skin Saver

Bőrre is használhatod a narancsolajat! A citrusfélékről (például a citrusos bergamotról) ismert, hogy magas C-vitamin-szintet tartalmaznak, amely segít megvédeni és gyógyítani a bőrt, így a narancs az egyik legjobb C-vitamin-étel.

A narancsolaj a többi citrusolajhoz hasonlóan a gyümölcs héjából származik, és a kutatások szerint a narancshéj még magasabb C-vitamin-szintet tartalmaz, mint maga a gyümölcs! Ez azt jelenti, hogy a narancs illóolaj nagyon hasznos az öregedés jelei, például a ráncok és a sötét foltok elleni küzdelemben is, mivel magas C-vitamin-tartalma azt jelenti, hogy elősegítheti a kollagéntermelést.

Használhat narancsolajat a bőrére? Vigyen fel nagyon kis mennyiségű narancsolajat az arcára hordozóolajjal együtt, de először mindenképpen végezzen bőrtesztet, hogy elkerülje a negatív reakciókat.

Próbálja kombinálni más bőrgyógyító olajokkal, például tömjénolajjal és teafaolajjal.

10. Akne Fighter

A narancsolajról kimutatták, hogy hatékonyan küzd a pattanásokat okozó baktériumok ellen. Mivel manapság antimikrobiális szerekkel szemben rezisztens baktériumtörzseket látunk, amelyek pattanásokat okoznak, nagyon fontos, hogy egészségesebb, természetes megoldásokat találjunk, mint például a narancsolaj, amelyeket otthoni gyógymódként használhatunk a pattanások ellen.

Ne feledje, hogy nagyon kevés is sokat segít, ezért használjon egy kis mennyiséget kókuszolajjal kombinálva egy vattakorongon, amelyet az érintett területre kenhet. Az akne okozta bőrpír, fájdalom és duzzanat is javul, miközben elkerüli a legtöbb kereskedelmi forgalomban lévő akne kezelésben megtalálható vegyi összetevők szárítását.

Próbálja más erős olajokkal, például muskátliolajjal vagy fahéjolajjal együtt használni.

11. Természetes szájvíz és ínyvédő

Mivel a narancsolaj képes megbirkózni a baktériumok növekedésével, segíthet megvédeni a fogakat és az ínyet a fertőzésektől. Használták a torokfájás enyhítésére is, hogy gyorsan enyhüljön, ha vízzel és sóval gargalizálják.

Kipróbálhatja a kókuszolaj-húzást is, pár csepp narancsolajjal, tiszta kókuszolajjal keverve. Ez a citrusos kiegészítés még élvezetesebbé teszi az olajhúzó ízét és illatát is!

12. Potenciális rákharcos

A D-limonén, amely a narancshéjolaj több mint 90 százalékát tartalmazza, egy monoterpén, amely erős kemomegelőző hatással rendelkezik, és számos állatkísérletben kimutatták, hogy csökkenti a daganat növekedését. A kutatások azt sugallják, hogy a monoterpének blokkolják az emlő-, bőr-, máj-, tüdő-, hasnyálmirigy- és gyomorrákot.

A karcinogenezis elleni küzdelem valószínűleg a II. fázisú karcinogén-metabolizáló enzimek indukciójának köszönhető, ami karcinogén méregtelenítést eredményez. A monoterpének szintén elősegítik az apoptózist és a növekedést szabályozó fehérjéket.

A Journal of Molecular Nutrition and Food Research 2010-ben megjelent tanulmánya szerint a narancsolaj hatékonyan segíthet megállítani az emberi tüdő- és vastagbélráksejtek szaporodását. Ez a narancsolaj hidroxilezett polimetoxiflavonjainak köszönhető (a flavonoid vegyületek egy csoportja, amelyek főként citrusfélékben találhatók meg), amelyek a sejtproliferációval és apoptózissal kapcsolatos kulcsfontosságú jelátviteli fehérjék modulálásához kapcsolódnak.

Az Indian Journal of Experimental Biology egy másik tanulmányában a narancsolaj kimutatta, hogy képes elnyomni a daganat növekedését, mivel fokozza a máj méregtelenítő funkcióit, az idegi jelátvitelt és a sejtmegújulást. Azok a patkányok, amelyeknek öt és fél hónapon keresztül narancsolajat adtak, a narancsolaj kemoprevenciós hatásait mutatták, amelyeket májuk súlyával követtek nyomon.

A narancsolaj beadása a máj súlyának csökkenését, az intercelluláris rés junctionalis komplexeinek növekedését, valamint a sejtsűrűség és a polaritás javulását eredményezte a kontrollcsoporthoz képest.

Hogyan válasszunk és használjunk

Ahhoz, hogy a narancsolajból a legtöbbet hozhassa ki, keressen olyat, amelyet hidegen sajtolt módszerrel nyernek ki a narancs tényleges héjából. Ez megőrzi a hőérzékeny antioxidánsokat és hatóanyagokat, amelyek a feldolgozás és a gőzdesztilláció során könnyen megsemmisülhetnek.

Mivel a kivonat kizárólag a narancs külső rétegéből származik, amely ki van téve a környezetnek, amelyben növekszik, ezért fontos, hogy bio, hidegen sajtolt narancsolajat keressünk, hogy elkerüljük a kémiai toxicitást. Ez a típus a peszticidek vagy gyomirtó szerek használata nélkül termesztett narancsok héjának erőteljes kipréselésével készül.

A narancsolaj nagyon sokoldalú, és szinte minden más olajjal jól passzol, ezért minden olajkeverékben megtalálható, beleértve a relaxánsokat, stimulánsokat, tisztítószereket, tisztítószereket és afrodiziákumokat. Néhány illóolaj, amellyel kombinálható:

• fahéj
• vegyesfűszer
• ánizs
• bazsalikom
• bergamott
• agyagzsálya
• eukaliptusz
• fenyőtömjén
• muskátli
• gyömbér
• szantálfa
• jázmin
• szegfűszeg

Íme néhány módszer a narancsolaj biztonságos otthoni használatára:

• Aromás: Diffúzor segítségével diffundálhatja az olajat otthonában, vagy közvetlenül belélegezheti az olajat. Természetes szobafrissítő készítéséhez tegyen néhány csepp olajat vízzel együtt egy fröccsüvegbe.
• Helyileg: Mielőtt a narancsolajat felvinné a bőrére, 1:1 arányban hígítsa fel hordozóolajjal, például kókusz- vagy jojobaolajjal. Ha már tudja, hogy a narancsolajra adott reakciója biztonságos, néhány csepp illóolajat is adhat egy meleg fürdőhöz, testápolóhoz vagy testápolóhoz.
• Belsőleg: A narancsolaj fogyasztása CSAK akkor javasolt, ha nagyon jó minőségű, organikus, „terápiás minőségű” márkát használ. Cseppelheti vízhez vagy szellőzéshez, vagy étrend-kiegészítőként mézzel keverve vagy turmixba keverve. Ez segít csökkenteni a puffadást, és javítja az emésztést és a méregtelenítést belülről kifelé. Az FDA fogyasztásra biztonságosnak ismeri el, de ez csak akkor van így, ha tiszta, hamisítatlan olajat vásárol. Azt kapod, amiért fizetsz, ezért mindenképpen keress egy jó hírű, tesztelt márkát!

Kíváncsi vagy, hol lehet narancsolajat vásárolni? Nem nehéz narancs illóolajat találni az interneten vagy a helyi egészségügyi boltban.

Mindig ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű, 100 százalékos tisztaságú, terápiás minőségű narancsolajat vásároljon, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, és hogy valóban biztonságos, étkezési narancsolaj legyen. Használhat narancsolajat a főzéshez, ha az jó minőségű, ahogy az imént leírtam.

Hogyan készíted a narancsolajat? Otthon beönthetsz egy alapolajat, például olívaolajat narancshéjjal, de ez egyáltalán nem azonos a tiszta narancsolajjal. A boltokban vagy az interneten megtalálható narancsolaj elkészítéséhez speciális felszerelésre van szükség, így valóban érdemes minőségi, professzionálisan elkészített narancsolajat vásárolni, hogy a lehető legjobb, legtisztább változatot kapjuk.

Íme néhány barkács recept ezzel a citrusolajjal a kipróbáláshoz:

• Házi készítésű fürdőszobai tisztítószer teafaolajjal és édes narancsgal
• Házi mosogatószer narancs- és citromolajjal
• DIY tusfürdő narancs illóolajjal és shea vajjal
• DIY körömlakklemosó grapefruit-, narancs- és citromolajjal
• Házi készítésű Bay Rum Aftershave

Kockázatok, mellékhatások, kölcsönhatások

Mivel nagyon erős, az olaj reakciókat válthat ki a bőrön, ha közvetlenül használja, ezért kezdje kis mennyiséggel, és ügyeljen arra, hogy ne legyen bőrpír, duzzanat vagy csalánkiütés. Célszerű egy „bőrfolttesztet” elvégezni egy kis bőrdarabon – például az alkaron – mielőtt nagyobb foltokra vagy olyan érzékeny területekre használná, mint az arc.

Ha allergiás a narancsra vagy más citrusfélékre, ne használjon narancsolajat, amely belsőleg és külsőleg egyaránt súlyos reakciókat válthat ki. Legyen óvatos, amikor helyileg használja gyermekein, vagy ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi problémája van.

Az illóolajok erősek, és kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, ezért beszéljen orvosával, ha nem biztos abban, hogy a narancsolaj használata milyen hatással lesz egy meglévő egészségügyi állapotra, például rákra, szívbetegségre, májkárosodásra vagy bőrbetegségekre.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a citrusolajok fokozhatják az UV-fény hatását a bőrön. Célszerű elkerülni a közvetlen napfényt vagy az UV-sugarakat az olaj bőrre való felhordása után 12 órán keresztül, hogy ne szenvedjen égési sérülést.