A görögszéna egy egynyári gyógynövény, amely a borsófélék (Fabaceae) családjába tartozik. Görög széna (Trigonella foenum-graecum) és madárláb néven is ismert.
A gyógynövénynek világoszöld levelei és kis fehér virágai vannak. Széles körben termesztik Észak-Afrikában, Európában, Nyugat- és Dél-Ázsiában, Észak-Amerikában, Argentínában és Ausztráliában.
A növény magjait terápiás tulajdonságaik miatt fogyasztják. Lenyűgöző esszenciális aminosav-tartalmuk miatt használják őket, amelyek leucint és lizint tartalmaznak.
Előnyök
A görögszéna illóolaj előnyei a gyógynövény gyulladáscsökkentő, antioxidáns és serkentő hatásaiból fakadnak. Íme a görögszénaolaj tanulmányozott és bizonyított előnyeinek lebontása:
1. Segíti az emésztést
A görögszéna olaj gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az emésztést. Ez az oka annak, hogy a görögszéna gyakran szerepel a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésének étrendjében.
Tanulmányok isjelentéshogy a görögszéna segít fenntartani az egészséges mikrobiális egyensúlyt, és javíthatja a bélrendszer egészségét.
2. Fokozza a fizikai állóképességet és a libidót
A Journal of the International Society of Sports Nutrition című folyóiratban megjelent kutatásjavasoljahogy a görögszéna kivonatok jelentős hatással vannak mind a felső-, mind az alsótest erejére és testösszetételére az ellenálló képességgel rendelkező férfiak körében a placebóhoz képest.
A görögszéna is kimutathatónöveli a szexuális izgalmatés a tesztoszteronszint a férfiak körében. A kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy pozitív hatással van a férfiak libidójára, energiájára és állóképességére.
3. Javíthatja a cukorbetegséget
Van néhány bizonyíték arra, hogy a görögszénaolaj belsőleges használata javíthatja a cukorbetegség tüneteit. Egy állatkísérlet, amelyet a Lipids in Health and Disease című folyóiratban tettek közzétalálthogy a görögszéna illóolajból és omega-3 zsírsavakból álló készítmény képes volt javítani a keményítő- és glükóztoleranciát cukorbeteg patkányokban.
A kombináció jelentősen csökkentette a glükóz-, triglicerid-, összkoleszterin- és LDL-koleszterinszintet, miközben növelte a HDL-koleszterinszintet, ami segített a cukorbeteg patkányoknak fenntartani a vérzsírok homeosztázisát.
4. Fokozza az anyatejellátást
A görögszéna a legszélesebb körben használt növényi galaktagóg a nők anyatejellátásának fokozására. Tanulmányokjelezzehogy a gyógynövény képes serkenteni a mellet növekvő mennyiségű tejellátásra, vagy serkentheti a verejtéktermelést, ami növeli a tejellátottságot.
Fontos hozzátenni, hogy a tanulmányok megjegyzik a görögszéna anyatejtermelésre történő használatának lehetséges mellékhatásait, beleértve a túlzott izzadást, hasmenést és az asztmás tünetek súlyosbodását.
5. Küzd a pattanások ellen és javítja a bőr egészségét
A görögszéna olaj antioxidánsként működik, így segít a pattanások leküzdésében, sőt a bőrön is használják a sebgyógyulás elősegítésére. Az olaj erős gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, amelyek megnyugtatják a bőrt és enyhítik a pattanásokat vagy bőrirritációkat.
A görögszénaolaj gyulladáscsökkentő hatásai szintén segítenek javítani a bőr állapotát és a fertőzéseket, beleértve az ekcémát, a sebeket és a korpásodást. A kutatások azt is mutatják, hogy helyileg alkalmazvasegíthet csökkenteni a duzzanatotés külső gyulladás.
Feladás időpontja: 2024.10.26