Személyes címkével ellátott fejfájáscsillapítás csökkenti a stresszt. Keverékes illóolaj masszázshoz aromaterápiás diffúzor kiváló minőségű
1. Borsmenta
A borsmentaolaj felhasználásaAz előnyök közé tartozik a bőrre gyakorolt hosszan tartó hűsítő hatása, az izomösszehúzódások gátlása és a homlok véráramlásának serkentésében játszott szerepe helyi alkalmazás esetén.
A borsmenta illóolaj helyi alkalmazása a homlokon és a halántékon hatékonyan enyhíti atenziós fejfájás. Egy 1996-os vizsgálatban 41 beteget (és 164 fejfájásos rohamot) elemeztek egy placebo-kontrollos, kettős vak keresztezett vizsgálatban. A borsmenta olaj voltalkalmazotthelyileg 15 és 30 perccel a fejfájás kezdete után.
A résztvevők fájdalomcsillapításról számoltak be fejfájásnaplóikban, és a borsmentaolaj jól tolerálható és költséghatékony alternatívának bizonyult a szokásos fejfájásterápiákkal szemben. A borsmenta-kezelés után sem jelentettek káros mellékhatásokat.
Egy másik fontos tanulmányt 1995-ben végeztek, és aInternational Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. Harminckét egészséges résztvevőt értékeltek, és az illóolajos kezelést az alapvonal és a kezelési mérések összehasonlításával vizsgálták. Az egyik hatékony kezelés a borsmentaolaj, az eukaliptuszolaj és az etanol kombinációja volt.
A kutatók egy kis szivaccsal kenték fel a résztvevők homlokára és halántékára ezt az izomnyugtató és mentálisan ellazító hatású keveréket. Amikor a borsmentát csak etanollal keverték össze, a kutatók azt találták, hogycsökkent érzékenységfejfájás során.
A vérkeringés javítása, a fájdalom és a feszültség enyhítése érdekében hígítson fel két-három csepp borsmentaolajatkókuszolaj,és dörzsölje be vele a vállakat, a homlokot és a tarkót.
2. Levendula
A levendula illóolaj számos terápiás tulajdonsággal rendelkezik. Lazítást indukál, oldja a feszültséget és a stresszt – nyugtatóként, antidepresszánsként, szorongásoldóként, szorongásoldóként, görcsoldóként és nyugtatóként hat. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a levendulaolaj hatékonyan kezeli a neurológiai állapotokat és rendellenességeket.
A kutatók szerint a levendulaolaj aromás és helyi használata befolyásolja alimbikus rendszermert a fő összetevők, a linalool és a linalil-acetát gyorsan felszívódnak a bőrön keresztül, és úgy gondolják, hogy központi idegrendszeri depressziót okoznak. Emiatt a levendulaolaj használható szorongásos rendellenességek és kapcsolódó állapotok okozta fejfájás kezelésére.
A levendula olaj előnyeiközé tartozik a nyugtalanság és az alvászavar érzésének enyhítése, a fejfájás két tünete. Szabályozza a szerotonin szintet is, ami segítminimalizálniidegrendszeri fájdalom, amely migrénes rohamokhoz vezethet.
Egy 2012-ben megjelent tanulmányEurópai Neurológiamegállapította, hogy a levendula illóolaj hatékony és biztonságos módszer a migrénes fejfájás kezelésében. Negyvenhét résztvevőt vizsgáltak ebben a placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban.
A kezelt csoport 15 percig levendulaolajat lélegzett be migrénes fejfájás alatt. A betegeket ezután felkérték, hogy két órán keresztül 30 perces időközönként rögzítsék fejfájásuk súlyosságát és a kapcsolódó tüneteket.
A kontroll és a kezelt csoportok közötti különbség statisztikailag szignifikáns volt. A kezelt csoport 129 fejfájás esetéből 92válaszoltrészben vagy egészben levendulaolaj belélegzésére. A kontrollcsoportban 68-ból 32 regisztrálta, hogy a fejfájás rohamok reagáltak a placebóra.
A válaszadók százalékos aránya szignifikánsan magasabb volt a levendula csoportban, mint a placebo csoportban.
Az izomfeszültség csökkentése, a hangulat fokozása, az alvás elősegítése és a stressz enyhítése érdekében diffundáljon öt csepp levendulaolajat otthon vagy az irodában. A levendulaolajat lokálisan is alkalmazhatja a nyak hátsó részén, a halántékon és a csuklónenyhíti a stressztvagy tenziós fejfájás.
A test és az elme ellazításához adjon 5-10 csepp levendulaolajat egy meleg vizes fürdőhöz, és lélegezzen mélyeket, hogy a nyugtató tulajdonságai elkezdjenek hatni, és csökkentsék a fejfájás feszültségét.