rövid leírás:
Az agyagzsálya gyógynövényként hosszú múltra tekint vissza. A Salvi nemzetségbe tartozó évelő növény, tudományos neve Salvia sclarea. Az egyik legjobbnak számítillóolajok a hormonokhoz, főleg nőknél.
Sok állítás született arról, hogy milyen előnyei vannak görcsök, heves menstruációs ciklusok, hőhullámok és hormonális egyensúlyhiány kezelésében. Arról is ismert, hogy fokozza a keringést, támogatja az emésztőrendszert, javítja a szem egészségét és küzd a leukémia ellen.
A zsálya az egyik legegészségesebb illóolaj, görcsoldó, antidepresszáns, gombaellenes, fertőzésgátló, fertőtlenítő, görcsoldó, összehúzó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egyben idegerősítő és nyugtató hatású, nyugtató és melegítő összetevőkkel.
Mi az a Clary Sage?
A Clary zsálya nevét a latin „clarus” szóból kapta, ami „tiszta”. Ez egy évelő gyógynövény, amely májustól szeptemberig növekszik, és a Földközi-tenger északi részén, valamint Észak-Afrika és Közép-Ázsia egyes területein őshonos.
A növény eléri a 4-5 láb magasságot, és vastag, négyzet alakú szára van, amelyet szőrszálak borítanak. A lilától a mályvaszínig terjedő színes virágok csokorban nyílnak.
A zsálya illóolajának fő összetevői a szklareol, alfa-terpineol, geraniol, linalil-acetát, linalool, kariofilén, neril-acetát és germakrén-D; magas, körülbelül 72 százalékos észterkoncentrációt tartalmaz.
Egészségügyi előnyök
1. Enyhíti a menstruációs kellemetlenségeket
A Clary zsálya szabályozza a menstruációs ciklust azáltal, hogy természetes módon kiegyensúlyozza a hormonszinteket, és serkenti az elzáródott rendszer megnyílását. Kezelni képesa PMS tüneteivalamint, beleértve a puffadást, görcsöket, hangulati ingadozásokat és étkezési sóvárgást.
Ez az illóolaj görcsoldó is, ami azt jelenti, hogy kezeli a görcsöket és a kapcsolódó problémákat, például izomgörcsöket, fej- és gyomorfájást. Ezt úgy teszi, hogy ellazítja azokat az idegimpulzusokat, amelyeket nem tudunk irányítani.
Érdekes tanulmány készült az Egyesült Királyságban, az Oxford Brooks Egyetemenelemezteaz aromaterápia hatása a vajúdó nőkre. A vizsgálat nyolc éven keresztül zajlott, és 8058 nőt vontak be.
A tanulmányból származó bizonyítékok arra utalnak, hogy az aromaterápia hatékonyan csökkentheti az anyai szorongást, félelmet és fájdalmat a szülés során. A szülés során használt 10 illóolaj közül az agyagzsálya olaj illkamilla olajvoltak a leghatékonyabbak a fájdalom csillapításában.
Egy másik 2012-es tanulmánymértaz aromaterápia, mint fájdalomcsillapító hatása a középiskolás lányok menstruációs ciklusa alatt. Volt egy aromaterápiás masszázscsoport és egy acetaminofen (fájdalomcsillapító és lázcsillapító) csoport. Az aromaterápiás masszázst a kezelt csoport alanyainak végezték, a hasat egyszer masszírozták agyagzsálya, majoránna, fahéj, gyömbér ésmuskátli olajokmandulaolaj alapon.
A menstruációs fájdalom mértékét 24 órával később értékelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a menstruációs fájdalom csökkenése szignifikánsan magasabb volt az aromaterápiás csoportban, mint az acetaminofen csoportban.
2. Támogatja a hormonális egyensúlyt
A zsálya hatással van a szervezet hormonjaira, mivel természetes fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyeket „diétás ösztrogéneknek” neveznek, amelyek növényekből származnak, és nem az endokrin rendszeren belül. Ezek a fitoösztrogének lehetővé teszik a zsálya ösztrogén hatását. Szabályozza az ösztrogénszintet és biztosítja a méh hosszú távú egészségét – csökkenti a méh- és petefészekrák esélyét.
Sok egészségügyi probléma manapság, még az olyan dolgok is, mint a meddőség, a policisztás petefészek-szindróma és az ösztrogén-alapú rák, a szervezetben lévő ösztrogéntöbbletből fakadnak – részben az általunk fogyasztott ösztrogén miatt.magas ösztrogéntartalmú élelmiszerek. Mivel az agyagzsálya segít kiegyensúlyozni az ösztrogénszintet, ez egy hihetetlenül hatékony illóolaj.
Egy 2014-es tanulmány, amely a Journal of Phytotherapy Research-ben jelent megtalálthogy a clary zsályaolaj belélegzése 36 százalékkal csökkentette a kortizolszintet és javította a pajzsmirigyhormon szintjét. A vizsgálatot 22, 50 év körüli posztmenopauzás nő bevonásával végezték, akik közül néhányat depresszióval diagnosztizáltak.
A kísérlet végén a kutatók kijelentették, hogy „a zsályaolaj statisztikailag szignifikáns hatással volt a kortizolszint csökkentésére, és antidepresszáns hatása javítja a hangulatot”.
3. Enyhíti az álmatlanságot
Emberek szenvednekálmatlanságenyhülést találhat a zsályaolajjal. Ez egy természetes nyugtató, és megadja azt a nyugodt és békés érzést, amely szükséges az elalváshoz. Amikor nem tud aludni, általában úgy ébred fel, hogy nincs kipihenve, ami rontja a napközbeni működési képességét. Az álmatlanság nemcsak az energiaszintedre és a hangulatodra van hatással, hanem az egészségedre, a munkateljesítményedre és az életminőségedre is.
Az álmatlanság két fő oka a stressz és a hormonális változások. Egy teljesen természetes illóolaj gyógyszer nélkül is enyhítheti az álmatlanságot a stressz és a szorongás enyhítésével, valamint a hormonszintek kiegyensúlyozásával.
Egy 2017-es tanulmány az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine-benmutattamasszázsolaj alkalmazása, beleértve a levendula olajat, grapefruit kivonatot,neroli olajés a clary zsálya a bőrre javította az alvás minőségét a váltakozó éjszakai műszakban dolgozó nővéreknél.
4. Növeli a keringést
A zsálya megnyitja az ereket, és lehetővé teszi a fokozott vérkeringést; emellett természetesen csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy ellazítja az agyat és az artériákat. Ez fokozza az anyagcsere-rendszer teljesítményét azáltal, hogy növeli az izmokba jutó oxigén mennyiségét és támogatja a szervek működését.
A Koreai Köztársaságban az Alapvető Ápolási Tudományok Tanszékén készült tanulmánymérta zsályaolaj azon képessége, hogy csökkenti a vérnyomást vizelet-inkontinenciában vagy önkéntelen vizeletürítésben szenvedő nőknél. Harmincnégy nő vett részt a vizsgálatban, és kaptak vagy zsályaolajat,levendula olajvagy mandulaolaj (a kontrollcsoport számára); majd ezeknek a szagoknak a 60 perces belélegzése után mérték.
Az eredmények azt mutatták, hogy a clary olajos csoportban szignifikánsan csökkent a szisztolés vérnyomás a kontrollhoz és a levendulaolajos csoporthoz képest, a diasztolés vérnyomás szignifikánsan csökkent a levendulaolajos csoporthoz képest, és a légzésszám jelentősen csökkent a kontrollhoz képest. csoport.
Az adatok azt sugallják, hogy az agyagolaj belélegzése hasznos lehet a vizelet-inkontinenciában szenvedő nők ellazításában, különösen akkor, ha vizsgálaton esnek át.
5. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A zsályaolaj antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai szívvédő hatásúak, és segíthetnektermészetesen csökkenti a koleszterinszintet. Az olaj emellett csökkenti az érzelmi stresszt és javítja a keringést – ez két nagyon fontos tényező a koleszterinszint csökkentésében és a szív- és érrendszer támogatásában.
Egy kettős vak, randomizált, kontrollált vizsgálat 34 nőbeteg részvételévelmutattaAz agyagzsálya szignifikánsan csökkentette a szisztolés vérnyomást a placebo- és a levendulaolaj-csoporthoz képest, valamint jelentősen csökkentette a diasztolés vérnyomást és a légzésszámot is. A résztvevők egyszerűen belélegezték a clary-biztos illóolajat, és 60 perccel az inhaláció után megmérték a vérnyomásukat.
